В прошлой статье я рассказал вам, как умудрился заболеть самой неприятной болезнью, о которой вы все слышите каждый день из всех утюгов.
Многие из вас просил меня подробнее рассказать о том, чем я лечился и какие добавки, помимо лекарственных препаратов, я использовал во время болезни.
Я всегда готов поделиться своим опытом, поэтому, погнали.
1. Витамин D
Как показывают самые последние исследования, чем меньше в нашем организме запас витамина D, тем больше осложнений нас ожидает со стороны коронавируса. Если до болезни я принимал по 5000 единиц каждый день, то во время течения болезни поднял эту дозировку до 10 000 международных единиц в день.
2. Омега-3 жирные кислоты
Достаточное поступление Омега-3 является необходимым условием нормальной работы нашего организма. Поэтому я и так пью их на постоянной основе, стараясь не опускать дозировку ниже 1 грамма в пересчете именно на жирные кислоты.
Омега обладает просто кучей полезных свойств, поэтому, без них не обойтись, особенно во время болезни.
3. Витамин С + Магний + В6
Витамин С в дозировке 1 грамм, если честно, его мне прописал врач, сам я не верю в его чудодейственные свойства по лечению простудных заболеваний, хотя, найдутся сотни людей, которые вам скажут, что дополнительный прием витамина С творит чудеса.
Магний с витамином В6 - для меня это самое волшебное средство, чтобы поддержать нервную систему и выспаться как следует. Расслабление мускулатуры, более глубокий и безмятежный сон, это то, что я от него хотел получить и получал.
4. Хорошие мультивитамины
Для чего? Во время болезни, нам, обычно, не очень хочется есть, соответственно, мы получаем недостаточное количество витаминов из обычной пищи.
Так же, соли и минералы выходят активно с потом, когда мы сбиваем температуру. Поливитамины в правильных формах и дозировках помогут нам обеспечить организм, необходимыми ему микронутриентами.
5. Различные чаи и морсы.
Конечно, это не добавки, но без достаточного количества жидкости, в моем организме тупо не работали жаропонижающие, я пил их, и ничего не происходило.
Как только я стал выпивать по 5-6 литров жидкости в день, дело сразу пошло, температура начала отступать.
Я пил не только обычную воду, от которой через пару выпитых литров начинало тошнить, но и травяные чаи, липовый настой, ягодные морсы.
Морсы - это просто кладезь полезных витаминов и минералов, а самое главное, клюквенно-смородиновый морс с грейпфрутом - это просто очень вкусно.
6. Л-Карнитин
Л-карнитин одна из моих любимых добавок, доказанная эффективность, дешевая цена, что еще нужно. Использовал его как кардио и нейро-протектор.
Выбирал тот л-карнитин, чтобы в составе обязательно он присутствовал в форме ацетила, только он способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Только он может оказать положительное действие на работу вашего мозга.
Вот и весь мой нехитрый список добавок. Никаких хитрых, неизвестных добавок, только проверенные годами рабочие препараты.
Берегите себя в эти сложные дни и постарайтесь не болеть, а то выписаться с больничного, это тот еще квест, если у меня это, наконец, получится, то может расскажу.