Плохо, если не хватает энергии, особенно во времена испытаний. Вот мои любимые практики для сохранения и накопления драгоценной Энергии:
1️⃣ ПИТАНИЕ
Каждый день съедать по 3 вида любых овощей и фруктов. Это заодно и поднимет ваш иммунитет.
2️⃣ ПРОГУЛКИ
Привычка ходить пешком, в идеале — от 30 минут в день и больше. И выходите на полчасика «проветрить голову» — бодрости заметно прибавится.
Я люблю обниматься с деревьями, они сейчас меня уже сами «зовут» — притягивают. Выбирайте самое большое, здоровое, красивое и поговорите с ним 3-5 минут, обнимите, похлопайте по стволу.
3️⃣ МЕДИТАЦИИ
Всё у нас в голове. Больше всего энергии тратиться, когда мы крутим в ней негативные мысли.
Начните практиковать 10 минут полного покоя и тишины, отключая «бетономешалку» — круговорот мыслей. Для этого обратите взгляд на красивую картинку, разглядывая её — вы увидите, насколько уравновешеннее станете.
Я слушаю мантры или молитву Богородица, Дева — Радуйся.
4️⃣ ХОББИ
Вы счастливчик, если у вас есть занятие, от которого получаете удовольствие — просто регулярно уделяйте ему несколько минут (пишем «минут» - имеем в уме «часов») своего времени.
5️⃣ ВОДА
Чистая свежая вода — «топливо», улучшающее общее состояние. Чай/кофе и другие напитки не считаются!
Я лучше выпью воду из под крана, чем бутилированную… но это моя особенность, мне кажется что вода в пластиковых бутылках — «афера» производителей, не дай бог нам скоро чистый воздух будут в баллонах продавать, вопрос в пропаганде и рекламе...
6️⃣ СОН
Приучитесь перед сном выделять время для медитаций.
Очень хорошо засыпается, проверено мной лично.
7️⃣ БЛАГОДАРНОСТЬ
Практика благодарности – это лучший способ сохранять высокие вибрации и не давать своей энергии утекать куда не надо. Помните о ней и делайте ее регулярно.
Заведите, как Я, блокнот, в котором будете благодарить Вселенную за свои настоящие и будущее достижения - это крутая мотивация, которая зарядит энергией надолго!
✏️ Ну и делитесь со мной, какие полезные привычки уже есть в вашей жизни, а какие хотели бы внедрить?