Всем привет! Соки бывают разные - жёлтые, зелёные, красные. Все фрукты, овощи и ягоды содержат различное количество и разнообразие полезных веществ. Каждый свежевыжатый сок полезен по своему. Но среди множества соков существуют лидеры по содержанию витаминов, минералов и других полезных компонентов.
Рассмотрим 3 самых популярных и доступных фруктовых напитков.
Сок грейпфрута
Свежевыжатый сок грейпфрута содержит целый комплекс витаминов и минералов.
Он имеет сладко-кислый вкус с легкой горчинкой. Чтобы получить всю пользу от грейпфрутового сока, его следует пить свежим и слегка охлаждённым.
Не стоит употреблять сок на голодный желудок. Он содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая может раздражать слизистую оболочку.
Польза грейпфрутового сока:
- Освежает и тонизирует.
- Улучшает аппетит.
- Заряжает энергией и силой.
- Укрепляет иммунитет.
- Защищает организм от различных видов инфекций.
- Улучшает состояние зубов.
- Сжигает жир, выводит лишнюю жидкость из организма.
- Растворяет мелкие камни в желчном пузыре и почках.
Сок грейпфрута хорошо сочетается с другими цитрусовыми, а также с гранатовым соком и имбирем.
Но следует отметить, что сок грейпфрута может навредить тем, у кого есть аллергия на цитрусовые, расстройство кишечника, язвенная болезнь и гастрит.
Томатный сок
Если хочешь сохранить молодость - пей свежий томатный сок.
Сок помидора содержит клетчатку, множество минералов, витаминов, пектин, бета-каротин и другие полезные вещества.
Томатный сок хорошо влияет на обменные процессы в организме, очищает от шлаков и токсинов, полезен при малокровии. Благодаря антиоксидантным свойствам сока, замедляется процесс старения, кожа выглядит упругой и увлажнённой.
Вкусно и полезно сочетать томатный сок с соком моркови и яблока.
Сливовый сок
К сожалению сливовый сок не пользуется популярностью у потребителей. А ведь он достаточно вкусный и полезный.
Самое большое количество полезных веществ содержится в тёмных сортах слив.
Если часто пить свежий сливовый сок, то можно хорошо поправить своё здоровье.
Полезные свойства:
- улучшает работу ЖКТ;
- нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
- улучшает остроту зрения;
- нормализует холестерин в крови;
- улучшает состояние кожи;
- отлично укрепляет иммунитет;
- имеет слабительный эффект;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- продлевает молодость.
Слива низкокалорийная, поэтому употреблять её могут те, кто следит за фигурой.
Сливовый сок хорошо сочетается с мятой, персиковым соком и бананом.
Примечание
Полезные вещества содержатся только в свежевыжатых соках. Их следует пить сразу после приготовления. По истечению 30 минут многие соки теряют свою пользу.
Не рекомендуется употреблять соки на голодный желудок.
