Какие компоненты в составе объединяют все энергетики?
Это:
- Таурин
- Кофеин
- Углеводы
- Витамины
Начнём с таурина
Таурин обычная аминокислота и откровенно говоря, она даже не входит в список тех самых 26 человеческих аминокислот и при этом является заменяемой. И в нашем энергетике она будет выполнять кардиостимулирующую и антисудорожные функции. При этом он понижает давление и усиливает сокращения сердца. В энергетике его содержится примерно столько, сколько его принимают по медицинским показаниям ~500 мг
Кофеин
Все мы знаем кофеин. В энергетиках его содержиться примерно 30мг/100 мл, это 150мг на 0,5л банку. Примерно как в чашке с одной ложкой кофе или как в трёх стаканах крепкого чая.
Кофеин является доказанным психостимулятором. Он увеличивает частоту сердечных сокращений(ЧСС) и артериальное давление(АД). Улучшает реакцию и энергичность. Расширяет сосуды в скелетных мышцах, сердце, почках и бронхах.
Важно отметить, что в дозе до 300мг в сутки кофеин увеличивает ЧСС и АД, только при их пониженном значении приводя их к нормальным. Это положительное свойство кофеина.
Но при превышении этой планки возникает множество неприятных побочных эффектов: состояние тревоги, беспокойство, тремор, головную боль, спутанность сознания, сердечные экстрасистолии. Это его отрицательное свойство.
Нужно отметить, что кофеин отнимает у вас возможность спать, но никак не убирает усталость и желание отдохнуть. Поэтому заправляться энергетиками перед экзаменом - плохая идея.
Углеводы
Быстросжигаемое топливо для организма( в основном сахар) или будущий жир, зависит от вашего образа жизни.
В настоящее время появился новый тренд - энергетики без сахара(без калорий), и они лишены как положительного, так и отрицательного свойств сахара.
Витамины
Вероятно, это просто маркетинговый ход. Но нужно отдать должное . Такие витамины как: аскорбиновая кислота, В1, В2, В12, ниацин присутствуют в дневной дозе. Какая никакая, а польза.
Вывод
Во всём нужна мера. Баночка энергетика и пара стаканов кофе вряд-ли вам навредят. Но за постоянное употребление кофеина сердце вам спасибо не скажет