Вне зависимости от сезона, подавляющее большинство с нетерпением ждет выходных. Чем ближе к пятнице, тем больше энтузиазма и амбициозных планов.
Большие планы
Наконец-то наступает выходной, и вы можете наверстать упущенное. Уборка, покупки, встречи с друзьями, уборка гардероба и все, на что у нас не было времени в течение недели. Позже мы сталкиваемся с реальностью - уже наступил вечер воскресенья, а мы даже не приступили к реализации задуманного.
Раскаяние длится примерно до среды, потому что потом мы снова обещаем себе, что сделаем все в выходные, ведь они так близко. Честно говоря, кто из нас не чувствует себя виноватым за то, что «зря потратил» свои дни на просмотр телешоу, вздремнул или посидел в пижаме? Предполагалось, что выходной будет продуктивным, а вышло как обычно. Хорошая новость в том, что грядет конец раскаянию!
Бездельничать полезно
Оказывается, отдых на выходных очень полезен для здоровья. Об этом единогласно заявили ученые из Стокгольмского университета. Исследование, проведенное Торбьёрном Окерштедтом, было опубликовано в Journal of Sleep Research. Правда, мы удовлетворены такими доказательствами и не планируем их подвергать сомнению.
Мы не раз упоминали, что недостаток сна и пренебрежение временем, которое мы проводим в отдыхе, очень негативно сказываются на нашем здоровье. Бездельничая на выходных, мы можем исправить недостатки прошлой недели. Хороший сон и момент расслабления снижают риск сердечных заболеваний и психических расстройств, что может немного продлить нашу жизнь.
Компенсация нагрузки на работе
Шведская команда утверждает, что, хотя это не то же самое, недостаток сна в некотором смысле можно компенсировать. Сон необходим организму для правильной регенерации, а поскольку в будние дни нет времени, стоит позаботиться об этом в выходные. Таким образом, мы частично снизим негативные последствия недосыпания в течение недели.
Под наблюдением находилось более 38 000 человек, данные собирались с 1997 года. Анализ показал, что сон по 5 часов в день увеличивает риск смерти на 65%. Однако те, кто «догнал» на выходных, почти не ощутили негативных последствий отсутствия отдыха.
В таких обстоятельствах продуктивно бездельничать и высыпаться, так что забудьте про чувство вины! В конце концов, это тоже вопрос здоровья)