Уже не первый раз слышу от своих знакомых, что при обращении к врачу с симптомами простуды или гриппа, им помимо прочих медицинских препаратов, рекомендуют принимать и цинк. Гораздо привычнее всегда было слышать от врачей, что во время простудных заболеваний необходимо принимать витамин С. Но почему теперь начали назначать еще и цинк?
Лучшее лечение - профилактика
Риск заразиться вирусным заболеванием всегда высок, особенно в сезон гриппа и простуд. Острые респираторные заболевания распространяются воздушно-капельными путём. А каждый из нас постоянно контактирует с людьми: на работе, в общественном транспорте, в общественных местах. В среднем простуда длится за 7 суток, но иногда может доиться и 14 дней. Если организм ослаблен, иммунитет снижен, то рису заболеть увеличивается. Если вы чувствуете, что сильнее обычного можете быть подвергнуты сезонным заболеваниям, то лучше всего предпринять профилактические меры для укрепления иммунной системы и противодействия гриппу.
Цинк сокращает риск заболеваний и делает их менее интенсивными
Медицина не стоит на месте. Поэтому исследования в области профилактики и лечения вирусных заболеваний продолжаются постоянно. Так, исследования показали, что цинк может успешно использоваться для профилактики и лечения простуды. Количество простудных заболеваний значительно сократилось среди испытуемых. Даже вероятность того, что существующая простуда продлится семь дней, становится очень низкой. Кроме того, симптомы простуды среди испытуемых были намного мягче. Однако, для того чтобы помочь, необходимо принять высокие дозы цинка и немедленно после того как первые простудные симптомы появляются.
Свойства цинка при простуде
Эффективность цинка в борьбе с простудными заболеваниями заключается в том, что он предотвращает воздействие вирусов на клетки в слизистой оболочке носа. Также он подавляет рост и останавливает размножение этих микробов. Окончательно цинк помогает разрешить возможные реакции воспаления. Таким образом, слизистая оболочка носа не набухает так сильно, что позволяет человеку легче дышать.
Лучше всего цинк работает вместе с витамином С.
Витамин С обеспечивает нормальную работу иммунной системы. Как только вирусы попадают в нашу слизистую мембрану, витамин С начинает активно действовать. Когда возникает простуда, уровень витамина С иногда резко падает из-за увеличения его расходов. Если это случается, то целесообразно принять большие дозы витамина C для того , чтобы поддержать систему обороны нашего тела.
Чтобы снизить риск простуды, желательно обратить внимание на витамин С и цинковый баланс не только во время сезона гриппа. Здоровым взрослым людям рекомендуется ежедневное потребление по крайней мере от 7 до 10 мг цинка и 95 до 110 мг витамина С. При этом не обязательно бежать в аптеку. Можно получать цинк из продуктов питания. Цинк есть в сыре, арахисе,овсянке, а витамин C есть в цитрусовых,луке, перце,ягодах. Вместе с другими биофакторами, цинк и витамин С помогают нам иметь здоровую иммунную систему и снизить риск заболеваний.
Будте здоровы!