Хочу поделиться с вами способом, которым я начала пользоваться, чтобы быстрее уснуть.
1. Ложитесь в удобную позу.
2. Представьте в своей голове лестницу из 100 ступеней. Вы начинаете по ней идти, каждые 10 ступеней вы проговариваете про себя "я иду домой".
3. Когда вы доходит до 50 ступени, представьте себя в желаемом теле и одежде.
4. Когда вы доберетесь до 80 , представьте, что вас там встретил желаемый персонаж (из книг, фильмов, ваших фантазий) или человек. Дальше вы поднимаетесь вместе и болтаете, но не забывайте про " Я иду домой".
5. Когда вы дойдете до 100 ступени, перед вами стоит дверь, персонаж, с которым вы шли, помогает открыть ее. Вы шагаете в дверь, но там пропасть. Вы летите до тех пор, пока не заснете.
Конечно, поможет не всем, но на многих работает, как по волшебству. Хлоп! И ты во сне.
Хороших вам сновидений😴😴