Что нами движет, даёт энергию, управляет желаниями, а с другой стороны отравляет жизнь настолько, что жизнь перестаёт быть самым ценным даром, а становится невыносимым грузом.
Это наши эмоции и чувства.
Всё что мы делаем в своей жизни, по своей сути- служит тому, чтобы в результате получить положительные эмоции. Радость , восторг, удовольствие, блаженство, интерес.
Например, многие тренеры личностного роста и коучи, при постановке цели, дают задание подумать, что ты хочешь получить в результате достижения цели. и как правило это эмоция радости, удовольствия и удовлетворения, или ощущение блаженства, спокойствия и безопасности.
Например, вот вы хотите купить машину - это красный ягуар. В результате вы, конечно, будете сразу обрадованы несказанно своей покупкой.
А что дальше вы будете чувствовать, когда будете ездить на такой машине? Ощущение всемогущества, собственной значимости, собственной неимоверной крутости, заметности ну и что-то ещё возможно. то есть машина вам нужна для получение этих ощущений. А можно ли эти же эмоции получить не покупая дорогую машину? Конечно можно. Многие люди ставят себе другие грандиозные цели, такие как выступить на крупной конференции, выйти замуж за принца, защитить диссертацию. Но цель одна- получение ощущение собственной значимости, получение высокой оценки в обществе, чувство всемогущества и другие.
Мы понимаем, что хочется чувствовать положительные эмоции, и не хочется чувствовать отрицательные.
Можем ли мы усилием воли не обращать внимание на отрицательные и испытывать только положительные?
Для этого проведём эксперимент. В течении 15 минут продолжайте делать свои обычные дела: работать в офисе, ехать в общественном транспорте, воспитывать ребёнка, и другое, чем вы сейчас заняты и обращать внимание на те эмоции, которые возникают у вас. И вы обратите внимание, что положительных эмоций не бывает без отрицательных.
Для того чтобы понять, что я чего-то хочу, что-то мне не хватает, я должна почувствовать дискомфорт, неприятные ощущения в теле, потом я должна определить что это за ощущения. И в этом как раз помогают мне эмоции. Если я пишу статью, и вдруг зазвонит телефон, то я сразу же, автоматически почувствую злость, потому что нарушилась моя концентрация. Но когда я напишу статью- сделаю дело до конца, то я почувствую радость и удовлетворение от завершения.
Без негативных эмоций не существует положительных. Негативные показывают, что нам надо отдалятся от того, что вызывает отрицательную эмоцию, и это часто помогает нам выжить, или сохранить энергию.
А положительные показывают, что мы достигли своей цели.
Другое дело, что можно испытывать негативные эмоции, и не следовать их сигналам, например: чувствовать голод и не идти есть, злиться на хама, и ничего не отвечать, чувствовать, что надо отдыхать, но продолжать работать. Тогда негативное, раздражающее ощущение будет усиливаться, пока не произойдёт взрыв. Вот поэтому мы и не хотим испытывать негативные эмоции, потому что не не обращаем на них внимания до тех пор, пока не произойдёт взрыв- либо неконтролируемый выход гнева, либо, болезнь.
Но если быть внимательными к себе и к тому, что вы испытываете, и сразу реагировать на сигналы, которые подают вам ваши эмоции, то можно избежать многих неприятностей. И тогда будет такое ощущение, что существуют только одни положительные эмоции.