Рецептик гречки с овощами из этого видео, вкусное и полезное блюдо которое легко приготовить и сытно покушать! И никакого вреда фигуре. ☝Так же подходит вегетарианцам или тем кто держит пост, обязательно лайкни и можем начинать готовить! 😉
Калорийность: 57ккал на 100г
🍜Что нам нужно:
- 🔹Оливковое масло 1 чайная ложка 🥫
- 🔹Перец болгарский 80 грамм
- 🔹Морковка 50 грамм 🥕
- 🔹Помидор 130 грамм 🍅
- 🔹Лук 45 грамм 🧅
- 🔹Гречка 70 грамм 🥘
- 🔹Вода 250мл 🧊
- 🔹Специи и соль по вкусу 🧂
- 🔹Зелень для украшения блюда 🥦
👨🍳Процесс готовки:
- Нарезаем и жарим лук, перец болгарский, помидор и морковь (5-6 мин)
- Промыть гречку и добавить к овощам, снова жарим 5-6 мин
- Налить 250мл воды и под крышкой протушить (помешивая)
- Добавим специи и соль по вкусу 🧂🧂🧂
- Кушаем и наслаждаемся вкусом! 😋
Вот и всё, всем приятного аппетита, надеюсь я помог вам быстро и вкусно покушать, подпишись и лайкни это очень мотивирует!
