Как быть уверенным в себе? Как это делают другие? Как так бывает, когда у тебя в горле пересохло от стресса и страха, что ты не справишься, другие просто прут вперед, не обращая внимания на жизненные трудности и доверяя себе. Можно ли научиться такому отношению? Очевидно, что да. Это, конечно, требует работы над собой, но когда цель четко изложена, путь к ней всегда менее ухабистый.
6 психологических трюков, которые помогут вам построить уверенность
Осознайте свои сильные стороны и не отрицайте, что они у вас есть
Наш мозг приспособлены к тому, чтобы воспринимать в основном негативные сообщения. Поэтому вместо комплиментов мы фокусируемся на критике. Она причиняет нам боль гораздо сильнее. Мы не умеем принимать комплименты и не считаем их искренними. Мы сами - наши злейшие враги.
Попросите друзей и близкий ответить на следующие вопросы: “в чем я, по-твоему мнению, разбираюсь очень хорошо”, “если бы тебе нужны были советы, за какие бы ты обратился ко мне”. Вот увидите, ответы вас могут очень удивить.
Установите достижимые цели
Если вы постоянно витаете в облаках и представляете успехи, которых вы, вероятно, никогда не достигнете, вы не сосредотачиваетесь на том, что у вас под рукой, на том, что вы действительно можете получить и что реально. Спуститесь на землю и установите цели, которые могут быть реализованы.
Благодаря этому можно почти” сразу " гордиться, успех становится чем-то конкретным. Учитывайте свои небольшие цели, и вы сможете увидеть, эффективны ли вы.
Помогите кому-нибудь
Такие бескорыстные поступки укрепляют наше чувство уверенности в себе, а также укрепляют наше чувство ценности. Помогая кому-то, предпринимая конкретные действия, мы снимаем стресс, мы осознаем , что важны. Мы доказываем себе, что можем повлиять на реальность, изменить ее к лучшему.
Работайте над своими слабостями
То, что негативно, не исчезнет внезапно из вашей жизни. Мы должны научиться принимать существование негативных вещей, но не позволять им подавлять и тормозить наше развитие.
Если кто-то критикует вас, извлеките из этой критики хорошее. Вы всегда можете измениться.
Прекратите сравнивать
Хватит сравнивать себя с другими. Вы не знаете, какой путь прошли все эти люди, чтобы быть там, где они сейчас. Каждый из нас идет по этому пути по-своему, у каждого свой опыт, разная поддержка со стороны близких. Лучше сосредоточиться на себе,а не анализировать бесконечно успехи и неудачи других.
Постарайтесь выглядеть уверенно
То, как вы ведете себя и выглядете, важно. Если вы чувствуете себя в своей тарелке и знаете, что хорошо выглядите, ваша уверенность растет. Не забудьте держать спину ровно. Практикуйтесь перед зеркалом. Наденьте одежду, в которой вы чувствуете себя комфортно и которая придает вам смелость. Но прежде всего научитесь принимать то, кто вы есть.
Если вам понравился материал, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. 😊