Доброе/бодрое утро! Сегодня понедельник, а это самое лучшее время начать новую жизнь. Как положено, утро начинаем со взвешивания.
Стартую с веса 93.6 кг. Глобальных целей на ближайшую неделю не ставлю, хочу начать постепенно привыкать к правильному питанию, учиться контролировать себя. Жестких ограничений в питании делать пока не планирую, постараюсь уменьшить порции, увеличить количество свежих овощей. Многие диетологи рекомендуют пить больше жидкости, буду пробовать, но кажется мне буду жутко отекать. Чуть дам организму приспособиться к новому питанию и начну вводить физическую активность. Пока попытаюсь просто больше ходить, 10000 шагов в день (желаемый минимум)
Первый день прошел достаточно спокойно, конечно иногда по привычке хотелось к чашечке кофе взять кусочек шоколада, какую-нибудь печенюшку, но старалась держаться. Кстати сахар я не исключила из рациона, буду по возможности сокращать, но без сладкого будет совсем тоска.
Так что начало положено, буду стремиться к своей цели!