Как правило, в повседневной суете мы-мамы не можем найти времени для своих хобби, заботе о теле, физическом здоровье и душевном равновесии? Для каждой мамы: семья превыше всего! Ведь нужно погулять с детьми, купить продуктов, постирать/погладить, убрать разбросанные игрушки или сделать домашнее задание в школу и, конечно, приготовить ужин любимому мужу, который вот-вот придет с работы… Нужно то, другое... Но, как бы странно это не звучало, на первом месте все же должны быть Вы.
Как же маме найти время для себя? Расскажу несколько лайфхаков, чтобы "выкроить" время на себя-любимую:
✴️ Делаем заготовки блюд заранее. Замораживаем: бульоны, котлеты, голубцы, натёртую морковь. Всегда держите дома полезный перекус для детей: фрукты, злаковые хлопья с молоком, творожный сырок.
✴️ Покупаем мужу одинаковые носки, чтобы не искать пару. Странно но кому-то это помогает😅
✴️ Заведим планер или доску для заметок, куда можно поместить список дел, и вы не будете тратить время на размышления «так, что же я хотела сделать».
А лучше распланируйте неделю, например: пн - готовка, вт - уборка в детской, ср - стирка, и т.п.
✴️ Организуйте пространство игрушек/вещей так, чтобы ребенок сам смог прибраться у себя в комнате. А после ⬇️
✴️ Разрешаем детям убирать. Научите ребенка относить одежду в стиральную машинку, подавать прищепки, протирать тарелки, поливать цветы и увидите, что он это будет делать с удовольствием. Главное "просим помочь", а не "приказываем".
✴️ Выделите БОЛЬШОЙ участок для рисования. Купите меловую доску на стену в детскую или отдайте малышам полосу старых обоев, для самых маленьких подойдет - бизиборд.
✴️ Выделите время для себя, час-два в день. Например, предложите мужу укложить ребенка спать, почитав сказку перед сном...и вот у Вас освободиться время чтобы принять ванну/почитать книгу/посмотреть серию любимого сериала..
Лайфхак для мам:
✅ Отдыхайте, пока отдыхают дети, и занимайтесь делами параллельно с ними!
✅ Мама всегда права, и никто из взрослых родственников с этим не должен спорить.
✅ Не стесняйтесь просить помощи, близкие не откажут, даже самые маленькие...в конце концов всегда можно договориться...
Проведем небольшой челлендж - начинаем больше заботиться о себе с завтрашнего дня.
🌄 Заводом будильник на полчаса раньше домашних,
🥞Готовим любимый завтрак и ароматный кофе ☕️
🍽 Завтракаем, наслаждаясь тишиной. А вместе с тем вспоминаем, чем вам давно хотелось заняться (йога - скачайте приложение для дома, вышивка - купите набор, книга - достаньте ее с полки) и спланируйте свой день так, чтобы найти для этого время.