🤔 Я заметила, что люди не делают толком ничего для себя.
Они рады стараться ради кого-то, иногда даже ради чужих людей идут на подвиги и совершенно не думают о себе.
🤷🏻♀️ И только по истечении долгого времени, в совершенно опустошенном состоянии, у них возникает вопрос: а для кого это?
Помните, я публиковала пост про личные границы - эта тема также к ним.
👩🏻💻 За те 5 месяцев (с апреля по сентябрь), которые я сидела, не вылезая из ноутбука, я, вроде, что-то для кого-то делала и для себя, конечно, тоже, но это был не тот контекст.
Постепенно я ощутила, что выгораю, что устаю и нервничаю от своего любимого дела. Когда проанализировала, почему, осознала, что задвинула себя на второе место в какое-то время.
☝🏻 Сейчас обращаю внимание на то, очень важно делать что-то для себя. Это эффективно помогает избежать выгорания, повышает самооценку и уверенность в себе, и, как следствие, помогает избежать претензий к другим людям, с которыми взаимодействуешь.
😍 Когда делаешь что-то именно для себя - покупаешь себе торт или записываешься на тренировку, или выделяешь личное время раз в день ежедневно.... не ради одобрения близких или окружения, не ради каких-то оценок, а просто для собственного удовольствия.
Вот именно тогда получаешь максимум удовлетворения, потому что лучшее что мы можем сделать для себя - это заботиться о себе и вкладывать себя.
❗️❗️Есть смысл вспомнить, такое правило в самолетах: сначала надень маску на себя при чрезвычайной ситуации, а потом уже на другого, даже если это ребенок.
Это прекрасная рекомендация на тот случай, когда мы задвигаем свои желания в дальний угол, стараясь сделать приятно другим.
✅ Когда возникают такие ситуации я рекомендую спросить себя чьи границы на самом деле в данный момент я отстаиваю? Осознаю ли я в этот момент выбор в чью пользу я делаю? И вообще осознаю ли, в принципе, факт выбора? И это важно, потому что, когда мы не удовлетворены, мы не получаем удовольствия от жизни и пытаемся найти его в еде, в алкоголе, в нытье в жилетку и так далее, тем самым мы проживаем не свою жизнь и теряем смысл в ней.
❓❓Вы часто делаете что-то ради других? А что и как часто делаете для себя?