Фразы '"У меня нет сил!', "Никаких сил не хватает!" мы слышим, да и сами произносим периодически. Почему же нет сил? Почему их не хватает? Куда они уходят? Как их вернуть?
Вопросы очень жизненные для многих людей. Будем разбираться.
Есть 4 вида истощения наших сил:
-умственное
-физическое
-нервное (духовное, моральное)
-энергетическое
Все эти виды истощений связаны между собой, часто переплетаясь и уменьшая общие силы человека. Но попробуем разобрать их по отдельности.
Умственное истощение происходит вследствие усиленной, но бесполезной умственной работы, не приводящей к результату или приводящей к нежелательному результату.
Иначе говоря, человек очень много думает об одном и том же, проходя один и тот же мысленный путь. Естественно, что он приходит к тому же результату, который его не устраивает. При умственном истощении человек почти теряет возможность связывать мысли, логика тут вообще невозможна, в голове полный сумбур и , практически, паника.
Представим себе человека, идущего по дороге, которая ведет в город, например. Она ровная и не имеет ответвлений (уточним: человек их не видит или не обращает на них внимания). Как Вы думаете, куда приведет его эта дорога? Правильно, в город.
Теперь вернем человека на исходную точку. Дорога та же. Но человек хочет попасть на лесную поляну. Он снова идет по дороге. Он помнит свою цель. Но, почему-то думает, что эта дорога его приведет на поляну. Но она ведет в город! Что нужно сделать человеку?
Вот при умственном истощении человек не сообразит или далеко не сразу сообразит, что нужно поискать другой путь или спросить кого-нибудь, кто знает дорогу.
Этот пример прост, но очень показателен.
Что делать человеку, попавшему в состояние умственного истощения? Ему очень сложно это осознать, поэтому ему нужна помощь окружающих. Нужен человек, который пойдет рядом и сможет указать на возможные варианты дорог. Просто указать. Не надо за человека выбирать его путь. Но помочь увидеть-можно.
Если таких людей рядом нет, то самому человеку, находящемуся в этом состоянии лучше всего просто попробовать для начала все отпустить. Сразу искать другое решение не будет сил. Поэтому нужно восстановить умственные силы. Нужно отвлечься, побыть на природе, послушать любимую музыку, посмотреть любимый фильм. Даже если ситуация не терпит отлагательства, все равно невозможно принять сразу правильное решение. Нужно взять паузу. Хоть небольшую.
Если ситуация тупиковая, то идя по тому же пути рассуждений, человек снова придет в тупик. Но! Как известно, что где вход, там и выход.
А выход из этого состояния-это вернуться в начало и на полшага до того. И не смотреть на тупиковый путь, а поискать другие пути. Это непросто, может стоит спросить совета у нескольких людей. Часто, в разговоре с кем-то приходят верные мысли.
Бывает, что нужно просто проговорить ситуацию, чтобы увидеть путь ее решения. Может быть даже просто вслух, самому себе. Но услышать ее так, словно говорят со стороны. Ведь нам всегда легче давать советы, чем находить ответы для себя. Вот и дайте совет самому себе.
Физическое истощение случается по нескольким причинам: состояние здоровья, физическая работа, просто большой объем работы, диеты. Это состояние усталости, тяжести или даже боли в разных частях тела.
Если силы кончаются от количества и качества работы , то тут все просто-нужен полноценный отдых. Лучший отдых, как известно, смена деятельности. Но только кардинальная смена ! Если человек разгружал вагоны, а потом пошел в тренажерный зал, то это смена деятельности, но не смена нагрузки. Истязать себя не нужно, если работа была физической, то лучше сменить ее на работу умственную. Можно и просто отдохнуть на диване с книгой или поспать. Обычно, это вполне восстанавливает силы.
Если физическое истощение произошло от неправильно составленной диеты, то тут вывод очевиден.
Истощение нервное-это очень сложный процесс. В запущенных случаях может привести к необратимым процессам. Поэтому, если человек стал очень нервным, остро реагирует на любое слово, замечание, не может собраться и успокоиться, все время находится на грани стресса, то это очень серьезный повод задуматься.
К такому состоянию приводят сложные ситуации, из которых человек сам не может найти выход. Эти проблемы накапливаются, раздражают, нервируют.
И это, к сожалению, замкнутый круг, потому что ситуации следуют одна за другой из-за того, что человек не в состоянии решить хоть какую-нибудь из них. А решить он не может, потому что не видит решения и не знает , с чего начать. Тут присоединяется рассеянность, растерянность, потом может начаться и депрессия.
Нервное истощение ,пожалуй, одно из самых тяжелых среди всех видов потери сил. И восстановление идет так же тяжелее остальных. Поэтому такую ситуацию ни в коем случае нельзя запускать. Как только появились первые признаки, нужно помогать человеку в поиске решения этой проблемы. Не решать его проблемы! Именно помогать в поиске решений.
Проблемой может быть только одно- неприятие самим человеком мысли, что ему нужна помощь. И говорить с таким нигилистом бывает невозможно. Тут нужно найти подходящее время, слова, нужного человека, с которым он захочет и сможет поговорить. Это самое сложное в этой ситуации. Но и это решаемо.
Энергетическое истощение -это состояние при котором человек не чувствует первых трех видов истощений, но желание что-то делать полностью отсутствует. Он силен физически, почти здоров (совсем здоровых людей нет, к сожалению), прекрасно мыслит, даже спокоен, но энергии и желания даже заняться любимым делом, хобби или чем-то еще нет. Это не лень, не апатия, не депрессия. Это очень малое количество жизненной энергии, которой только хватает на поддержание основных функций организма.
Так происходит в ситуации, когда человек очень увлечен был каким-то делом, вкладывал в него всю свою энергию, силы, знания,занимался им 24 часа в сутки. Произошло неправильное перераспределение сил. Он слишком много отдал, чтобы вывести свое дело на нужный уровень, но при этом не восполнял свои силы.
В нашей жизни идет постоянный энергетический обмен со всем окружающим нас миром: с людьми, животными, неодушевленными предметами даже. Мы слушаем музыку и наполняемся энергией радости. Мы играем с животными, ухаживаем за ними- наполняемся энергией добра. Общение с близкими дает нам энергию счастья, любви.
Занимаясь только работой, мы тратим эту энергию, не успевая ее восполнять. Поэтому в какой-то момент ее начинает не хватать.
В любом случае, стоит отпустить ситуацию, сменить обстановку, найти то занятие, которое принесет энергию жизни.
Если состояние энергетического истощения есть, а причин для этого нет, то стоит задуматься о присутствии рядом "энергетического вампира". Он может быть милейшим человеком, даже не предполагать, что он забирает энергию людей.
Но после общения с ним люди чувствуют себя опустошенными, измотанными, совершенно без сил. Стоит ограничить до минимума общение с таким человеком, если Вы не научились держать свою энергию при себе.
Не хочу сейчас вводить в дебри науки. Стараюсь простыми примерами объяснить суть.
Если силы уходят, если пропало настроение, желание что-то делать, не получается найти выход, не хочется вообще ничего-это сигнал к тому, что вы теряете силы.
Остановитесь, отпустите ситуацию. Подумайте о себе, смените обстановку или , хотя бы вид деятельности. Определите, в каком направлении уходят силы. Все можно изменить, если не доводить до крайней точки.
Не жалейте своих сил, но учитесь их восполнять!
Удачи!