Приветствую друзья на моём канале.
Зима пришла. Холод и снег сопровождают целую кучу бабушкиных сказок о здоровье, которые варьируются от слегка неточных до совершенно опасных. Мы обычно верим этим советам, потому что они были переданы нам родителями и друзьями. Но правда в том, что большинство этих мифов возникло из-за неправильного понимания науки в прошлом.
Вот 5 самых больших мифов о зимнем здоровье:
1. Не нужно наносить солнцезащитный крем.
Когда люди чувствуют падение температуры, они думают, что холодная погода устраняет необходимость в защите от ультрафиолета. Это в корне не верно.
«Вредные солнечные лучи столь же сильны и разрушительны, несмотря на то, что показывает ваш термометр, особенно лучи UVA, которые вызывают старение кожи»,
сказал Брюс Э. Кац, директор Центра кожи
Помните, что снег отражает до 80 процентов солнечных лучей прямо на вас, поэтому используйте хороший солнцезащитный крем и солнцезащитные очки.
2. Прививки от гриппа действительно вызывают грипп.
Нет, не делают. Это все равно, что сказать, что прививка от столбняка вызовет у вас столбняк. Когда вам вводят вакцину от гриппа, ваше тело попадает в инактивированную форму вируса гриппа. Но ваша иммунная система учится распознавать вражеский вирус и вырабатывает антитела,
3. На холоде можно простыть.
На протяжении сотен лет родители, бабушки и дедушки говорили своим малышам закутаться и не выходить на улицу, потому что это увеличивает шансы простудиться или заболеть. Это чистая фантастика. Холодная погода не может вызвать у вас болезнь, если только вы не оказались в ловушке на улице и у вас не разовьется переохлаждение.
Фактически, когда вы выходите на холод, количество клеток, которые борются с инфекцией в вашем теле, увеличивается.
Более того, по данным Национального института аллергии и инфекционных заболеваний, вирусы простуды процветают при температуре 32 градуса.
4. Вы теряете большую часть тепла тела через голову.
В 2006 году проводили тест, с испытуемыми в мокрых костюмах в холодной воде. Одни полностью погружали голову в воду, а другие погружались "по шейку". В результате потеря тепла через голову пропорциональна остальной части тела.
Так что да, вам следует прикрыть голову, чтобы согреться. Но вы не потеряете половину тепла, если не наденете шляпу.
5. Большое количество витамина С предотвратит или вылечит простуду.
В зимние месяцы прилавки супермаркета заполнены бустерами витамина С и добавками; некоторые предлагают более 1600 процентов от дневной суммы, которую вы должны потреблять. Может ли такое обильное потребление витамина С предотвратить простуду? Ответ исследователей и ученых… вероятно, нет.
В 2005 году Европейским журналом клинического питания, показывает, что он может (ссылка на исследование)-> снизить частоту простудных заболеваний, но на самом деле переедание витамином С мало что даст вам, кроме имеющий эффект плацебо.
Спасибо за прочтение статьи. Пишите в комментариях с какими ещё мифами о здоровье вы сталкиваетесь в повседневной жизни?