Всем привет! Моя цель — делать 10'000 шагов каждый день на протяжении недели успешно выполнена.
Причины моей цели:
- У меня проблемы с одной ногой. Ей просто необходима нагрузка, иначе, когда я выйду из ритма, то буду хромать и будет достаточно больно.
- Испытание силы воли и себя
- Я хотел изучить свой город ещё лучше.
- Можно сэкономить на проезде.
Инструменты, которыми я пользовался:
- Телефон и google Fit.
- Сервис Здоровье в ВК (теперь можно подключить шагомер, чтобы смотреть свои и шаги друзей).
- Яндекс Карты для выбора маршрута.
- Ноги конечно же!
Что я почувствовал и получил:
- Я изучил много новых мест и маршрутов в своём городе.
- Я хорошо отдыхал от суеты во время процесса ходьбы.
- Я сэкономил около 4-6 поездок на маршрутке (92-138 рублей).
- Я улучшил выносливость и теперь прохожу 10'000 особо не напрягаясь.
- Засыпать стало легче из-за нагрузки. Ежедневно я сжигал 350-472 ккал только шагая.
- Прокачал силу воли.
Что я заплатил за это:
- Время. Около 15-20 часов в неделю на хождение.
- Коленки болят и в ногах вообще чувствуется сильное напряжение.
- Мозоль на большом пальце.
Мой вывод:
Мне понравилась цель и её результат. Я думаю продолжить двигаться и продлить свой режим в течение месяца. Если вас заинтересует, то я сделаю такую же запись, но только цифры там будут разные, а результаты ещё больше заметные.
Советую ли я вам ходить побольше? Решайте сами — нужно вам это или нет, я привёл аргументы как в плюсы, так и в минусы. Спасибо за внимание! Буду рад, если вы подпишетесь на меня, чтобы видеть новые статьи первыми =D.
нужно вам это или нет, я привёл аргументы как в плюсы, так и в минусы. Спасибо за внимание! Буду рад, если вы подпишетесь на меня, чтобы видеть новые статьи первыми =D.