📝 1.8.1 СОН
Поза для сна
Поза для сна заслуживает отдельного внимания. Мы спим 8 часов, а если сон здоровый и крепкий, то мы ночью практически не ворочаемся, то есть поза для сна чаще всего одна и на все ночные часы.
То, насколько удобно мы спим, отражается на нашем организме, самочувствии и молодости 💜
Поза для сна влияет на:
▪️ кровоток и циркуляцию крови головного мозга
▪️ насыщение кислородом организма
▪️ восстановление мышц и связок
▪️ работу сердца
▪️ эффективность дыхания
▪️ клеточный метаболизм
▪️ пищеварительную систему
Раньше считалось, что для взрослого человека самая полезная поза для сна - на спине. Коучи по молодости и красоте (wellness coach’и) до сих пор настаивают на полезности такой позы. И правильно делают! С точки зрения комплексного здоровья, а также именно для поддержания молодости лица, самая лучшая поза для сна - лежа на спине. Не только позвоночник прямой, но и лицо без заломов и зажимов.
✔️ Лежа на спине! Лучшая поза для сна!
Но! Если мы отойдем немного в сторону от бьюти индустрии и капнем в сторону ощущений и целостного здоровья, то любая поза, которая Вам удобна может быть самой полезной именно для Вас.
Да-да, вы не ослышались! Поза для сна:
✅ САМАЯ УДОБНАЯ - САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ!
Выбирая удобнейшую позу для сна, надо помнить о самом главном - поддержание целостности позвоночника. В этом Вам поможет хороший матрац!
