Иногда вечером, переодеваясь, можно увидеть, что на ногах остаются следы от носков. Что это ? Что с этим делать ?
Отек – это избыток жидкости, попавшей в ткани вашего тела. Отеки могут быть результатом принятия лекарств, беременности или какого-либо заболевания.
Признаки отека ног включают в себя:
1. Кожа ног растянута или блестящая
2. Кожа сохраняет ямочку после нажатия в течение нескольких секунд
Причины отечности ног:
1. Заболевание почек. Если у вас есть заболевание почек, то лишняя жидкость и натрий в вашем кровообращении могут выхвать отек ног.
2. Проблемы с сердцем. Если у вас сердечная недостаточность, то одна или обе нижние камеры вашего сердца теряют способность перекачивать кровь. В результате чего кровь может вернуться ы ваши ноги, лодыжки и ступни, вызывая отек.
3. Длительное пребыванием на ногах. Если у вас хроническая венозная недостаточность односторонние клапаны в венах ног ослаблены или повреждены, что позволяет крови скапливаться в венах ног и вызывать отек.
4. Недостаточная лимфатическая система. Лимфатическая система вашего тела помогает очистить излишки жидкости из тканей, однако, если эта система повреждена, например, в результате операции, то лимфатические узлы и лимфатические сосуды могут работать неправильно, вследствие чего может возникнуть отек.
Если ее не лечить, отек может вызвать :
1. Все более болезненный отек
2. Трудности при ходьбе
3. Повышенный риск заражения опухшей области
4. Рубцы между слоями ткани
5. Снижение кровообращения
6. Снижение эластичности артерий, вен, суставов и мышц
7. Повышенный риск развития кожных язв.
Как избавиться от отеков?
1. Пейте клюквенный и брусничный морс, имбирный чай
2. Добавьте в рацион продукты, богатые калием, такие как бананы, белая фасоль, фисташки, куриное мясо
3. Добавьте в рацион продукты, богатые магнием, такие как миндаль, кешью, авокадо, шпинат, брокколи
4. Носите ортопедические стельки
5. Пейте больше воды
6. Избавьтесь от лишнего веса