Пожилые люди особенно уязвимы в период пандемии: не только для нового вируса, но и психологически из-за вынужденной изоляции. О том, как поддержать тех, кто должен оставаться на самоизоляции, рассказывают врачи геронтологического центра «Панацея».
Больше общения
При самоизоляции именно нехватка общения, чувство одиночества становятся причинами психологических проблем. Важно звонить пожилымродственникам каждый день, разговаривать с ними хотя бы по несколько минут. Желательно созваниваться в одно и то же время так, чтобы это становилось частью режима дня для пожилого человека. Важно, чтобы это были не просто звонки «для галочки»: нужно уделить родственнику внимание, чтобы он не чувствовал себя одиноким.
Карантин — самое время, чтобы освоить новые средства связи. Попробуйте научить пожилого человека пользоваться видеозвонками или мессенджерами. Это поможет чаще контактировать, все время оставаться на связи с близкими.
Важен режим
Оставаясь дома, пожилой человек лишен не только общения, но и прогулок, развлечений, дел. Свободное время нужно заполнить, выстроить режим так, чтобы каждый день проходил интересно, с пользой. Тех, кто увлекается рукоделием, можно попросить что-то сшить, связать или смастерить. Освободившееся время можно потратить на составление генеалогического древа, на записи или мемуары, разбор фотоальбомов. Если пожилой человек скучает по внукам, в течение дня можно выделить время для видеосвязи с ними: просто для общения, чтобы почитать им книги или сделать вместе с ними уроки. Заполняя день делами, пожилой человек должен достаточно отдыхать, ложиться спать, просыпаться, есть в одно и то же время, сохранять достаточный объем физической активности.
Справиться со страхом
Пандемия тревожит всех, и особенно — пожилых людей. Важно помочь им преодолеть страх, снизить тревожность, уровень стресса. Для этого необходима информированность. Нужно спокойно объяснять важность профилактических мер: использование защитных масок и перчаток, антисептиков, минимальное количество контактов. Чтобы пожилой человек чувствовал себя увереннее, спокойно, подробно отвечайте на его вопросы, обсуждайте с ним тревожащие его новости и проблемы.
Кабинет психотерапии геронтологического центра "Панацея" >>
Если пожилой человек становится подавленным, тревожным или мнительным из-за самоизоляции, если он плохо переносит ее, у него развивается депрессия, эмоциональное состояние ухудшается, нужно проконсультироваться с психотерапевтом, психиатром, терапевтом или геронтологом.
Вызов врача-геронтолога на дом по ссылке 👉 https://www.panatceya.ru/vrach-gerontolog/
Если понравилась наша статья, ставьте "лайки" 👍, подписывайтесь на наш канал ✔.
Другие наши статьи:
- Защититься от осенних эпидемий: рекомендации врача для пожилых людей.
- Что делать, если пожилого человека с деменцией нужно оставлять дома одного?
- Хотим обследовать пожилую родственницу у психиатра. Что лучше: вызвать врача на дом или приехать к нему в клинику?
- Как начинается болезнь Паркинсона? Какие у нее есть признаки на ранней стадии?