Вы простыли. Чем питаться? Чтоб быстрее поправляться.
Каждая пора по своему прекрасна.
Осень, пошуршав опавшею листвой, нам, друзья, приносит не только радость, но и ОРВИ.
Многие из нас подвержены простудным заболеваниям.
Беда в том, что современная медицина эффективно лечить вирусные заболевания пока не научилась.
Лечит лишь симптоматику, а лекарственные средства только облегчают течение болезни.
Хоть и имеет медицина в своём арсенале достаточно эффективные препараты, но☝️они имеют свою побочку.
Да и вирусные заболевания далеко не безобидны, тем более в последнее время,
очень часто дают осложнения,
порой серьёзно могут нагадить
нашему здоровью.
Что же делать?
Чем питаться?
Чтоб быстрее поправляться?
🔹Пейте много жидкости.
От слова МНОГО☝️
НЕ менее 2,5 литров жидкости в сутки.
Что это нам даст?
Мы увлажним слизистые верхних дыхательных путей, а также уменьшим концентрацию токсинов в нашем страдающем организме.
Это может быть как простая кипяченая вода так и различные домашние напитки.
🔸Клюквенный морс.
Клюква содержит очень много танина, благодаря которому организму легче противостоять микробам и поражению здоровых клеток. Кроме того она является мощным антиоксидантом.
🔸Имбирный чай.
Отличное противовоспалительное средство!
🔸Тёплое молоко с мёдом.
Повышает наш иммунитет и помогает попотеть. Плюсом ко всему мёд на ночь уменьшит интенсивность кашля и улучшит сон.
🔸Про пользу малинового варенья уж и говорить не стану. Знает стар и млад.
🔹Особое внимание уделяем тому, что мы едим.
Во время заболевания пища должна стимулировать наш иммунитет.
Конечно же в приоритете будут свои фрукты и овощи по сезону.
Отдельной статьёй идут
апельсины, мандарины и лимоны.
Кладезь целого набора витаминов С, А, Е, В3, В6, Р.
Минус цитрусовых в том, что лимоны, мандарины и апельсины раздражают слизистую глотки и увеличивают ее отчётность.
Не следует увлекаться и бананами. Они достаточно долго перевариваются, создавая дополнительную нагрузку на организм.
Полюбившийся многим из нас, виноградик содержит лишь глюкозу, а она является весьма благотворной почвой, на базе которой активно размножаются болезнетворные микробы.
Поэтому
лучше отдайте предпочтение
родным яблокам и грушам.
Да традиционным
морковочке да капусте.
Ах, да, чуть не забыла☝️
Киви.
Этот кладезь витамина С
Неплохо сбивает температуру.
🔹Противомикробные продукты.
Кроме всего выше☝️перечисленного
особого внимания заслуживают:
Чеснок и лекарственные травы.
🔸Чеснок
Своим запахом отпугивает не только людей, но и вирусы.
Природный антибиотик.
Благодаря аллоцину наш организм гораздо быстрее восстанавливается после гриппа и помогает противостоять хвори.
🔸Травки-муравки.
👉Обычный чай с добавлением
мяты, липового цвета и душицы – замечательное потогонное средство. И не хуже малинового варенья. Выпейте горячий напиток – и скорее в кровать!
👉Ромашка хороша для полоскания.
Завариваем и тёпленькой полощем. Отличное противовоспалительное средство.
🔹Жареное, соленое и острое
В СТОРОНУ.
Эта пища раздражает и без того уже воспалённую и усиливает её отёк.
Кроме того перегружает желудочно-кишечный тракт белковой и жирной пищей.
Лучше дать зелёный свет
тушеным овощам, постным бульонам, отварной и тушеной рыбе, индейке или курице, а также разнообразным кашам и киселям.
🔻🔻🔻
Но любое лечение
ни в коем случае☝️
не отменяет визита врача,
который окажет вам квалифицированную помощь.
Будьте здоровы и жизни радостны.😎
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Благодарю за прочтение статьи!
Ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь и делитесь статьей со своими друзьями!