Ну что? Что могло случиться, что все, что было сброшено за предыдущую неделю вернулось обратно? Как такое могло произойти!
Еще на прошлой неделе я искренне радовалась достигнутым результатам, за каждую неделю вес уходил в размере килограмма и я ожидала, что такой прогресс сохраниться и дальше... уже подсчитывала сколько буду весить к Новому году... а тут...
Попытаюсь разобраться, где же я так облажалась и что мне помешало.
- ходить по лестницам, вместо поездки на лифте: ходила с той же частотой, что и все предыдущее время.
- больше гулять и ходить: вот здесь, стоит признаться, у меня получилось меньше, чем раньше. На улице похолодало, стало промозгло, ветренно и находиться там лишнее время совершенно не хотелось.
- соблюдать режим сна: старалась, очень старалась, но было пару дней, когда засиживалась за компьютером с целью написания новой статьи в Дзен и ложилась уже около двух ночи, а вставала все так же рано.
- не есть после шести: опять таки, было два нарушения, когда приходила поздно с работы, а на улице, опять-таки холодно, так и тянуло съесть что-нибудь повкуснее и погорячее.
Я вообще за собой заметила, что как только холодает, в целях согрева, начинаю частые походы к холодильнику. Просто ужасно.
- отказ от всех плюшек-ватрушек-печенек: вот здесь с полной уверенностью могу сказать, что у меня полный порядок, ни единого нарушения.
- физическая нагрузка (планка, пресс и приседания): моя лень меня сгубила, сделала всего два раза за неделю.
Ленюсь и жду результатов, стыдно стало, очень.
Вот оформила все это в слова и стало вполне понятно, почему нет результатов.
Какие могут быть результаты, если я все делаю в полсилы, даже не в полсилы, а так, на четвертушечку?
Удивилась ли я тому, что у меня хоть немножко, но снизились объёмы, при увеличение веса? Безмерно и где-то в глубине души порадовалась.
Но злость и обида на себя и на свою лень перевешивает это чувства.
С причиной возврата веса разобралась - моя лень и безответственность сгубила такие хорошие результаты.
Но я исправлю и нагоню. Хочу быть стройной и красивой, ну... хотя бы более-менее стройной.
Никаких новых правил на следующую неделю, тут бы с этими разобраться и не филонить. Заведу, наверное дневник выполнения на каждый день. Вдруг поможет.
Ах, да. Чуть не забыла.
Готовила вчера винегрет и узнала о нем много нового, в том числе, о его пользе для похудения. Думаю, попробовать включить его на неделю в рацион, вместо гарнира.
Читай о пользе винегрета здесь.
Всем успехов и хороших отвесов.
Больше интересного на моем канале. Если понравилась статья - оцените и подписывайтесь на мой канал. Пишу от души и с душою для Вас