Мы любим поссориться
Я сейчас скорее не о нашей семье, а о людях в целом. В жизни каждого хватает стресса и иногда, какая-то неприятность, даже мелкая способна выбить нас из колеи. Вас отчитали на работе, дома немытая посуда, дети не сделали уроки - и вот, вы уже готовы взорваться от злости! Вы высказали недовольство, а легче не стало, наоборот, только ухудшаются отношения с семьей.
У вас может возникнуть вопрос: я ведь не так часто скрываюсь, почему отношения так быстро портятся? Все дело в том, что люди по своей натуре очень злопамятные. Мы не помним во всех красках события, которые приносят нам радость, а в основном вспоминаем все довольно размыто.
А вот с обидой все наоборот, в тех случаях, когда нас обижают, мы помним все в мельчайших подробностях. Что нам сказали, как посмотрели, какой был тон голоса, какие были жесты - наша память может воспроизвести любую ссору в мельчайших подробностях. Именно поэтому наша семья чаще помнит как мы срывается на них (даже если это бывает очень редко), нежели то, когда мы были с ними вежливы и уважительны.
Есть ли способ исправить положение?
К счастью, есть Доктор Джон М. Готтман, всемирно известный терапевт и эксперт по взаимоотношениям, который провел множество исследований на "подопытных семейных парах" и выявил метод под названием 5:1. В чем его суть?
Все очень просто! На каждую негативную реакцию - ссору, повышение голоса или неуважение (вспомните сами, чем вы частенько грешите) вам нужно сделать пять положительных реакций - комплимент, помощь, объятия и т.д. Почему именно так?
Помните, что я писал выше о нашей злопамятности? Это и есть главная причина! Чтобы перекрыть плохие воспоминания хорошими, не достаточно одной позитивной реакции, а нужно целых пять! По словам доктора Джона М.Готтмана если у вас в семье счёт позитива и негатива 3:1 или даже 2:1, то у вас плохо дела и нужно срочно спасать положение.
Почему так сложно?
На самом деле все не так страшно. Вам не обязательно будет вести счёт, когда вы уже привыкните, но вам всегда нужно отдавать себе отчёт в своих действиях. Всегда перекрывайте каплю негатива, морем позитива и счастье вашей второй половинки или детей не заставит себя ждать!