Приветствую вас, мои дорогие читатели! Сегодня поговорим о ЗОЖ и воде.
Каждый день нужно употреблять определенное количество жидкости. Об этом говорят врачи, диетологи всего мира. Но секрет заключается в том, что нужно строго соблюдать питьевой режим – только в этом случае можно рассчитывать на положительный эффект. Без присутствия воды в рационе человека считать, что он придерживается основ здорового образа жизни невозможно. Требования нашего организма в приеме жидкости выглядят следующим образом:
- с 6.00 до 9.00 выпивают до 1,5 литров воды;
- 9.00-10.00 – завтрак (прием воды, чая либо кофе запрещен);
- 11.00 -13.00 – примерно выпивается до 0,75 -1 литра размороженной жидкости;
- 13.00-14.00 обед – воду, другие жидкости пить нельзя;
- 15.00 – 17.00 – выпивают 0,75-1 л, руководствуясь чувством жажды;
- после ужина, до отхода ко сну пьют не более 0,5 л.
Здоровый образ жизни человека предполагает прием размороженной воды строго перед приемом пищи. Большинство людей ошибаются, если во время еды запивают чаем, кофе, соком. Это категорически запрещено. Сегодня достоверно известно, что любая жидкость принимается до начала еды, желательно за полчаса. Такие блюда, как супы теряют актуальность, отходят в прошлое. Здоровый образ жизни человека предполагает прием сочной свежей зелени, салатов, фруктов, овощей, которые содержат клетчатку, полезный сок.
При соблюдении правила приема жидкости после еды в течение часа не захочется пить. Если вы слукавили – выпили недостаточно жидкости, то во время обеда, завтрака, ужина у вас появится жажда. Это значит, что вы недопили перед едой!!! и организм пытается восполнить необходимый баланс жидкости. Нарушается, заложенный природой алгоритм усвоения пищи, появляются неприятные последствия. В этой связи рассуждать о формировании здорового образа жизни нет смысла.
Качество жидкости имеет значение. Вадим Зеланд подробно описал приготовление полезной воды. Он предлагает ее заморозить, затем при постепенном размораживании сливать чистую жидкость, а центральную часть, которая остается не использовать для приема. По его словам, информационная составляющая воды при заморозке обнуляется, мы получаем не только биологически очищенный вариант, но и энергетически полезный продукт, незаменимый при здоровом образе жизни.