Почему мы вообще ленимся? Стоит заметить, когда мы говорим о лени, важно понимать что лень - это ответная реакция нашего организма на то, что кажется ему затратным. Проще говоря, наш организм считает, что то что мы делаем является бессмысленным. Проблема в том, что ваше сознание считает бессмысленным почти всё. Зачем бегать по утрам, если я без этого раньше отлично выживал? Зачем мне учить другой язык, если я и так отлично общаюсь с окружающими? Лень - это защитная функция нашего организма, позволяющая экономить энергию, т.е когда у вас мало энергии вы ленитесь. В этой статье я расскажу один из способов подавления лени, обман сознания.
Дробные задачи
Представьте, вы решили заняться спортом, пообещали самому себе, что с завтрешнего дня, каждое утро будете бегать. Вот наступает тот злополучный день, вы лежите в мягкой, уютной кроватке. Вроде и желание бегать пропало. Вы не привыкли к нагрузкам, вы воспринимаете эту задачу, как избыточную, вы ленитесь. Так как заставить себя себя действовать? Попытайтесь разделить свою задачу на много десятков маленьких. Скажите себе: "Сейчас я просто пойду попить воды", встаньте, сходите, попейте воды. Скажите себе снова: "Вот вроде встал уже, возвращаться уже не хочется, да и желание спать пропало. Пойду почищу зубы", сходите, почистите зубы, обуйтесь, оденьтесь, выйдите на улицу, занимайтесь спортом. Уловили смысл? Вот еще пример. Вы хотите заработать миллион, начните с малого, поставьте себе цель заработать 100 рублей, 1000, 5000 и т.д. Эти мелькие задачи могут показаться для кого-то смешными, но именно так вы обманываете свой мозг и начинаете действовать. Можно сказать вы обманываете свое подсознание, вы говорите ему: "Эта задача очень легкая, я быстро с ней справлюсь и не буду трать свою энергию.
Делите большую задачу, на много десятков маленьких. Начните с более мелких задач, постепенно прибавляя более сложные.
Шаг за шагом вы вырветесь вперед, не рывками.
Постоянство
Тот же пример со спортом по утрам. Не начинайте делать это сразу, вам быстро это надоест, лучше попробуйте для начала просто каждый день во время вставайте по утрам. Привыкли? Добавьте новое действие, к примеру, пусть это будет обычная прогулка по дому, почему нет. Так постепенно добавляйте новые действия. В данном случае стоит понимать, что важно не качество, а само присутствие действия.
Начните с малого, но постоянного.
Со временем добавляйте новые действия.
Другой пример. Вы хотите выучить новый язык, не надо каждый день учить по 30 минут,вы просто не справитесь, вам быстро надоест. Начните с чего-то более легкого, например, учите по 3 слова каждый день, занимайтесь по 5 минут, это не займет много времени, но вы быстро привыкните к этому.
Перерывы
Научитесь делать перерывы. Вы быстро устаете, когда работаете беспрерывно долгое время. Запомните, лень - это реакция вашего организма на отсутствие у вас физической или психологической энергии. Отвлекитесь от дела на 5-10 минут. Перерывы - это отличный способ восстановить внимание и энергию организма.
Делайте перерывы, это помогает избавиться от лени.
Деятельность
Обычно леняться те люди, у которых очень не деятельная жизнь. Но важна даже не просто деятельность, а именно та которая приносит вам удовольствие. Представьте, вы ходите на ненавистную работу, получаете крошечную зарплату, вам не нравится, то что вы делаете, поэтому вы не восполняете свои психологичесткие ресурсы. Ваш мозг считает: "Мой хозяин не умеет распоряжаться энергией," режим лени" включить.",но если же вы делаете, то что вас вдохновляет все на большую деятельность, то ваш мозг поощеряет вас.
Делайте, то что вас вдохновляет.
Способов побороть лень несколько, в данной стать я рассмотрел один из них - обман сознания.
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые, интересные статьи. Буду рад каждому!