Пирог без глютена , который займёт минимум вашего времени, но в итоге получите максимум удовольствия.
✔️200 мл кефира
✔️130 гр сахара/подсластителя
✔️1 яйцо
Пирог без глютена , который займёт минимум вашего времени, но в итоге получите максимум удовольствия.
Энергетическая ценность на 100 грамм без сахара:
- Калорийность - 115 ккал
- Белки - 4,7 гр.
- Жиры - 2,12 гр.
- Углеводы - 19,62 гр.
Энергетическая ценность на 100 грамм с сахаром:
- Калорийность - 161 ккал
- Белки - 4 гр.
- Жиры - 1,8 гр.
- Углеводы - 32,5 гр.
Ингредиенты:
✔️200 мл кефира
✔️130 гр сахара/подсластителя
✔️1 яйцо
✔️100 гр гречневой муки
✔️5 гр разрыхлителя
✔️300 гр нектарин
Способ приготовления:
- Подготовьте нектарины : нарежьте их на произвольные дольки.
- Переходим к тесту: смешать жидкие ингредиенты - кефир, яйцо, подсластитель/сахар и тщательно перемешаем.
- Всыпаем разрыхлитель и постепенно муку и ставим духовку разогреваться до 170° С.
- Берем круглую форму , это может даже быть кольцо застеленное фольгой, по желанию смазываем маслом.
- Выкладываем сначала нектарины, затем тесто и отправляем в духовку на 20-25 мин.
- Проверяем пирог на готовность шпажкой или спичкой - тесто не должно прилипать.
- Оставляем остужаться и затем вынимаем из формы , переворачиваем наш пирог вниз головой и угощаемся!
Пирог получается очень вкусным и низкокалорийный.