Всем привет!
Сегодня хочу поговорить о недостатках. Точнее даже не так, хочу поговорить о тех вещах, которые вы так не любите в своей внешности. И с каким упорством и усердием вы раскапываете в себе эти недостатки. Вы постоянно ищете, чтобы в себе еще покритиковать. А потом возносите на пьедестал и раздуваете до катастрофы вселенского масштаба.
Остановитесь! Это может вылиться в очень серьезное психологическое заболевание, которое сложно лечится.
Что заставляет нас видеть в себе одни недостатки? В психологии эту проблему называют дисморфофобия.
Дисморфофобия - психическое заболевание, при котором человек не удовлетворен своим внешним видом, не имея на это каких-либо серьезных оснований.
Откуда это берется:
1. Очень часто встречается у людей, которых дразнили в детстве
2. Влияние средств массовой информации и социальных сетей
3. Неуверенность в себе
4. Невроз
5. Перфекционизм
6. Вы слишком восприимчивы к критике
Очень часто ваши собственные претензии к себе являются очень надуманными. Окружающие их просто не замечают, а вам кажется, что все только и смотрят на вас, потому что вы не такой.
Как проявляется в жизни:
1. Вы постоянно ищете в себе недостатки. И даже если проблема как-то решается, вы обязательно придумываете себе новую проблему.
2. Вы без конца смотритесь во все отражающие поверхности
3. Вы отказываетесь фотографироваться
4. Вы с особым упорством постоянно ищите способы стать красивее (постоянные клиенты салонов красоты, любители уколов красоты)
5. Даже если вы стали лучше, вам все равно кажется, что недостаточно хороши
6. Вы избегаете социальных контактов, чтобы никто вас не увидел
7. Вы очень озабочены своей внешностью и это сильно мешает жить
8. Вы постоянно себя сравниваете со своими кумирами
9. Вы изводите близких расспросами о своей внешности
Если ты считаешь, что с такой внешностью просто нельзя жить, полностью изолируешь себя от общества и ведешь затворнический образ жизни, то тебе стоит сходить к психотерапевту. В Америке, например, в обязательном порядке проверяют на наличие
В чем отличие дисморфофобии от комплексов:
1. Ты очень раздуваешь свой недостаток. Ты кажешься себе очень толстой, например при 44 размере.
2. Ты думаешь, что люди только и делают, что обращают на твой недостаток внимание. Например прохожие просто смеются, а ты думаешь, что над тобой.
3. Имеются признаки депрессии, из-за выдуманного недостатка у тебя постоянно плохое настроение (если дошло до такого состояния, обязательно сходи к психотерапевту).
Как перестать искать в себе недостатки?
1. Пойми, что понятие о красоте очень субъективное. И то, что не нравится одним, нравится другим и наоборот.
2. Начни воспринимать себя, как индивидуальность. Перестань сравнивать себя с кем-то другим.
3. Можно спросить у авторитетной для тебя фигуры про свою внешность
4. Подумай, готов ли ты отказаться от нормальной жизни из-за надуманной проблемы
5. Найди известную личность с похожей проблемой и пойми, что ей это никак не мешает
6. Для продвинутых и смелых можно попробовать не скрывать свой придуманный дефект, но тут вам скорее всего потребуется поддержка
7. Сместите фокус внимания, называйте не недостаток, а особенность.
8. Проработайте с психологом, или самостоятельно свои комплексы. Научитесь с ними жить полной жизнью.
Ну а в общем и целом учитесь искать в себе плюсы, а не минусы. Любите себя) Вы не доллар, чтобы всем нравиться. Вы особенный. единственный и неповторимый.
Понравилась статья, ставь пальчик вверх и подписывайся на канал!