Доброе "мать его" понедельничное утро друзья! Наливайте кофе, оценивайте мой завтрак, настраивайтесь на позитивный день!
Идет уже четвертый день моей диеты (почитайте предыдущие посты) на улице у нас в Тюмени второй день -17, потихоньку уходит страна в зиму ну а правильный завтрак даже зимой никто не отменял.
И так, что мы имеем:
Если бы я был не на диете то на завтрак бы употребил намного что нить вреднее к примеру поджаренный хлеб с колбаской или сыром, поскольку завтрак это именно тот прием пищи где можно чуть наглеть и перебрать углеводов. С обедом и ужином такие шуточки не пройдут.
А у нас для начала вареное яйцо и кофе. Да, семги или трюфелей в моем завтраке Вы не увидите я Вам не Тина Канделаки ( ее чудо завтрак в следующем посте-))
Кофе вполне можно заменить чаем а яйцо творогом - все равно будет супер.
Но не кофем и яйцом, а то для меня 121 килограммового мужика такой завтрак был бы пушинкой, далее идет растворимая овсянка и немного хлебцов чтобы усилить количество углеводов но заметьте правильных.
Многие скажут - а почему овсянка то готовая и быстрорастворимая? Типо это вредно. Вы знаете кому как я пользуюсь ей (разных фирм) уже лет 10 и если ты действительно на диете то такая овсянка ничем не помешает а только поможет но главный плюс перевешивающий минусы это быстрота, залил водой и беги на работу.
Ребят и девчат, Вот такой завтрак, очень надеюсь на Ваши отклики.
Здоровья, подписывайтесь и ставьте лайки!
