Ну, а начнем мы нашу неделю с внедрения в наши жизни несложного, но крайне эффективного ритуала.
Многие о нем слышали, а для кого-то это будет новым знанием.
Oil pulling или полоскание рта маслом.
Немного истории
В аюрведе полоскание рта маслом упоминается как Gandusha (Kavala). В Индии эта процедура считается народным средством для укрепления зубов и десен. Говорят, что oil pulling лечит все: от головной боли до астмы.
Немного из аюрведического учения Charaka Samhita:
«Практика масляного полоскания обеспечивает силу в челюстях и голосе, развитие лица...Человек, практикующий его, не страдает от сухости в горле, не боится растрескивания губ, его зубы не поражаются кариесом, а становятся прочными...
Немного науки
Мнения о пользе и необходимости полоскания рта маслом разнятся.
Oil pulling несколько раз изучалось в крупных лабораториях. Так, исследование 2015-16 годов показывают, что:
Oil pulling улучшает гигиену полости рта, если практикуется правильно и регулярно.
А годом ранее ученые и вовсе сравнивали масло и хлоргексидин:
Полоскание рта маcлом кунжута так же эффективно в уменьшении плохого запаха и микробов, вызывающих его, что и раствор хлоргексидина.
Многие практикующие стоматологи не видят ничего дурного в этой процедуре по утрам, но предупреждают о том, что oil pulling нельзя делать при пломбах из амальгамы, а так же ни в коем случае нельзя глотать масло.
Какое масло?
Масло может быть любое и его выбор должен быть основан исключительно на ваших предпочтениях.
Главное, чтобы масло было нерафинированным.
Подходят: кунжутное, кокосовое, льняное...
Как делать?
Натощак, перед чисткой зубов возьмите в рот одну столовую ложку масла.
Полоскание может занимать от 1 минуты до 15 (не более).
Вы можете, как гонять масло во рту, так и просто его держать, занимаясь своими делами: принимайте душ или посмотрите утренние новости.
Если процедура не приятна, то сократите время и старайтесь держать голову вниз. Oil pulling можно делать 3-4 раза в неделю, если до каждодневного ритуала вы пока не пришли.
После полоскания лучше сплюнуть масло в мусорное ведро (ни в коем случае не глотать) и обязательно почистите зубы так, как вы это привыкли делать.
Уже за неделю подобных процедур вы увидите положительные результаты: эмаль станет менее чувствительной, свежее дыхание будет сохраняться дольше, а возможные ранки во рту будут заживать быстрее.
Мой личный опыт
Я практикую oil pulling около месяца по 3 минуты каждый день. Использую кокосовое масло.
У меня очень чувствительные десна, а еще я часто прикусываю щеки изнутри из-за чего появляются неприятные болячки, которые ранее заживали около недели. С маслом процесс заживления уменьшился до 3-х дней.
Кроме этого, я заметила насколько чище становится язык.
А вы что-нибудь знаете об этой процедуре?
Поделитесь своим мнением, пожалуйста.
Обняла.
