Много об этом написано, но как мало сделано. Важно знать механизмы!
Первое что нужно понять при стрессе, особенно когда он вызван большими событиями мира или страны — не нужно искать смысл. Звучит странно, но сейчас объясню.
Эксперименты с выученной беспомощностью показывают, что лишение смысла может вызывать беспомощность даже у животных. Иррациональная и бессмысленная пропаганда имеет смысл – вызывать у вас стресс и беспомощность.
В концлагерях, к примеру, для подавления духа заключенных заставляли заниматься бессмысленной работой, например, вырывать и закапывать канаву много раз. Не погружайтесь в обсуждение заговоров, обличение пропаганды и т.п.
Ваш смысл есть только внутри вас. Относитесь к внешней иррациональности с пониманием того, что мир очень сложный, а мозг отдельного человека не может охватить все его нюансы. И это нормально.