Привет, друзья!
Сегодня мы с вами обсудим такое популярное явление, как Баня. Разберем - так ли она полезна, как ее хвалят, кому стоит ходить в баню, а кому лучше воздержатся от ее посещения.
Баня в истории
Первые бани появились у римлян, и получили распространение по всему миру. Бани Европы, Японские бани, Русская баня , конечно, отличаются друг от друга - температурой, влажностью, материалами. Но основное остается неизменно - камни, пар и горячий воздух, ведь именно он носит такой полезный лечебный эффект.
Одно из первых упоминаний именно о Русской бане вы можете найти в "Повести временных лет" летописца Нестора. "Входили нагими и там обливались специальными составами. Потом брали розги (веники) и начинали себя бить, и до того секли, что едва выходили живыми. Но потом, окатившись холодной водой, вновь оживали"(с).
Польза бани
Баня удивительно тем, что работает и изнутри и снаружи. Нет в организме места, которое не получит пользы при походе в баню. Смело можно сказать, что она является настоящим лечебно-терапевтическим средством.
Как влияет баня на кожу: расширяются поры, за этим следует процесс их очистки. Улучшается обмен веществ, благодаря приливу крови, выводятся шлаки и токсины, улучшается регенерация. Также баня прекрасно подходит для аллергиков, у тех, кто страдает экземой, псориазом, крапивницами. Кожа успокаивается, оздоравливается, становится чище и мягче. При походе в баню используя косметику с маслами и травами, вы раскрываете потенциал косметики. Она действует эффективнее, и кожа получает больше полезных веществ.
Влияние бани на сердце: Сосуды и сердце можно и нужно тренировать как мышцы. Происходящее расширение, после чего сжимание сосудов, делают стенки крепче и сильнее. А здоровые сосуды невероятно важная часть общего здоровья организма. Также устраняются застойные явления в сосудах, происходит их тренировка, ускоряется кровоток. Например, в Финляндии, в план оздоровления включают баню, если существует проблема скачков артериального давления.
Польза бани для легких: невероятно полезная тренировка происходит у альвеол. Также происходит улучшение работы слизистых и вывод мокроты, если дополнительно положить соляной камень. Улучшает состояние после бронхита, улучшает общее состояние, если бронхит, отдышка и кашель вызваны аллергией. Работа легких и слизистых в бане улучшается, а следовательно , у организма получается лучше справляться с вирусами и простудами.
Для нервной системы баня тоже полезна. Неврозы, усталость, стресс, с последующими зажимами мышц уйдут сразу после похода в баню. Вы почувствуете, что расслабились, мышцы очистились и спокойствие и гармония взяли верх.
С осторожностью
Сказать, что баня опасна нельзя. Как и любые процедуры, она имеет ряд противопоказаний. Напомню, что и массаж делать всем без исключения нельзя.
Категорически не стоит посещать баню при:
- Острой стадии болезни дыхательных путей
- Детям до 3х лет
- Беременным и с осторожностью кормящим
- Острой сердечной недостаточности
- Эпилепсии
- Опухолях
- Нагноениях или серьезных ранах на коже.
Как вы видите, баня это настоящее чудо, прекрасное изобретение человечества, которое будет прекрасным подспорьем в борьбе за молодость и здоровье.
Я обожаю баню. Обычно я люблю парится при 85-90 градусах. Но однажды побила рекорд - 118;) Такие температуры, конечно, практиковать не стоит, особенно, если вы не натренированы. Но баня для сосудов как спорт для мышц. Со временем вы станете крепче, здоровее и выносливее.
А Вы любите баню?
Будьте красивы и здоровы!