Я связан со спортом в целом на протяжении лет 15 лет, сейчас мне 26.
6 лет из этого времени я уделял качалке.
Перепробовал на себе много различного спортивного питания, БАДОВ из аптеки и различную спортивную фармокологию, могу почти со 100% уверенностью заявить вам, что именно из спортивного питания и аптечных БАДоВ реально работает на натуральном атлете,так как из 6 лет качалки, 4 года я посвятил себя натуральному тренингу.
Мой топ-3 добавок, итак начнем:
- Креатин моногидрат. Не буду рассказывать что и как он задействует в нашем организме, могу сказать лишь то, что он реально работает. Стоит заметить что именно моногидрат креатина лучшее решение из всех его доступных форм,так как цена его не столь велика по сравнению с другими формами, так еще и эта форма креатина наиболее изучена учеными.
- АРГИНИН.
Не буду говорить научными терминами, дабы всем все было ясно. У нас же честный блог.
Добавка топовая. Принимая ее перед тренировкой ощущаем всеми любимый пампинг намного сильнее обычного, так же ощущаем прилив энергии и неутолимое желание вновь и вновь ходить на тренировки, чтобы все это почувствовать снова.
3.ПРОТЕИН
Я так же не буду рассказывать вам о нем в научном стиле, так как вся эта информация и так пестрит во всем интернете. Это сугубо мой личный опыт.
Все известно что без нужного количества калорий и БЖУ накаченного тела не построить, так вот если жиры и углеводы мы легко сможем набрать в течении дня, то с белком все немного сложнее. Так вот, для того чтобы мышцы росли, начинающему атлету нужно употреблять минимум 1,5 г белка на 1 кг собственного веса, а как нам всем известно, с аппетитом у многих тз нас очень большие проблемы. В этом случае на помощь придет протеин в виде порошковой добавки.
Одна порция в день и норма белка набрана.
Так что эта одна из самых нужных и действенных добавок в натуральном спорте.
Если ты дочитал эту статью до конца, респект тебе от меня.
🤘🏻
