Наталья Кузьмич была обычной домохозяйкой и мамой с целлюлитом и "ушками" на боках. И она уже была готова смириться с тем, что никогда уже не понравится себе. Но однажды Наталья посмотрела в зеркало на своё дряблое тело и решила, что либо она начнёт действовать, либо будет вечно недовольна собой.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить много интересного!
Наталья пытается донести до своих подписчиков, что если сформулировать в своей голове правильную цель, то сам процесс похудения уже не будет казаться таким сложным. Главное, делать это для себя и из любви к себе.
Также она рекомендует делить большую цель на маленькие. Результат достигается поэтапно, и поэтому нужно замечать и радоваться каждой маленькой победе. Ведь это означает, что вы находитесь на пути к своей цели.
Наталья предлагает сделать такое упражнение:
Выпишите привычки женщины, которой вы хотите стать (предположим, уверенной в себе, спортивной, подтянутой и т.д.). Это и будет ваш план действий. Нужно научиться заменять старые плохие привычки – новыми.
Ещё один секрет Натальи Кузьмич – постоянно повышать планку. Если смириться и думать, что "и так сойдёт", то вы не будете развиваться. Результаты не будут улучшаться. Разве вы не достойны хорошего здоровья и красивого тела? Счастье и нормальная самооценка целиком зависит от осознания прогресса и роста.
Она убеждена, что правильно питаться – не значит сидеть на жёстких диетах и во всём себя ограничивать. Можно есть вкусно и полезно, и необязательно полностью исключать из рациона всё сладкое.
Тренироваться можно без личного тренера и не выходя из дома!
Сама Наталья говорит, что тренировалась дома по 1-1,5 часа, (включая кардио-тренировку), пока в соседней комнате спал ребёнок, и всего за полгода смогла добиться фигуры фитнес-модели.
Для домашних тренировок из инвентаря необходим только коврик и пара гантелей. Для кардио-тренировки достаточна пробежка вокруг дома или в парке.
Сегодня Наталья Кузьмич – фитнес-модель и блогер, мотивирующий многих женщин работать над собой. Она прошла путь от отчаяния до принятия и любви к своему телу, и рассказывает всем свою историю. Сейчас она разрабатывает различные курсы, снимает домашние тренировки, чтобы с помощью них похудеть было легче и быстрее.