Для снижения веса необходимы низкокалорийные продукты, особенно те, что подавляют чувство голода, активно участвуют в обмене веществ и выводят из организма шлаки и токсины. К таким продуктам относятся овощи, ягоды и фрукты
1. Ананас. Этот тропический фрукт содержит бромелин, который расщепляет пищевой белок на аминокислоты, помогая таким образом сжигать жировые запасы в организме. Бромелин улучшает кровообращение м снижает давление
2. Апельсин. Калий, содержащийся в нем, выводит из организма воду и способствует сжиганию жиров.
3. Виноград. Очищает организм от шлаков, улучшает состояние кожи
4. Вишня. Содержащиеся в ней вещества нейтрализуют жиры, препятствуют их проникновению в кровь.
5. Инжир. Этот фрукт успешно помогает заменить вредные углеводы (конфеты, шоколад, пирожные и ДР.)
6. Черника. Хорошо утоляет голод и является одной из самых низкокалорийной ягодой
7. Капуста. Содержит мало калорий, поэтому обладает свойством сжигать жиры
8. Кабачки. Содержат в большом количестве каротиноиды и магний
9. Картофель (отварной или Печёный). Содержит много калия, обладающий мочегонным действием.
10. Лук. Содержит аллицин, усиливающий кровообращение, улучшает питание клеток, насыщает кровь кислородом.
11. Тыква. Выводит из кишечника токсины и шлаки
12. Сельдерей. Улучшает перистальтику кишечника, избавляя его от вялости и запоров.
В этот список так же входят грейпфрут, лимон, морковь, огурец, ревень, спаржа