Способ укрепления иммунной системы, с помощью физических нагрузок – пешие прогулки. Он особенно подойдет для тех, кто не любит спорт и не может им заниматься, для желающих сэкономить на абонементе в тренажерный зал. Гулять по любимым местам и одновременно продлевать молодость, вот в чем прелесть этого занятия. Организм в тонусе, настроение на высоте от свежего воздуха и пейзажей любимых мест.
Знаменитый кардиолог Герман Гандельман на 1 канале в передаче “Жить здорово” рассказывает о пользе ходьбы для организма человека. Больше двигаться – жить дольше и оставаться в здравом уме. Доктор утверждает что: “Если не двигаться – наша кровь сгущается, образуется тромбы, таким образом сосуды сердца, мозга закупориваются и возникает риск смертельно опасных заболеваний”.
Врачи рекомендуют пациентам ходьбу, потому что улучшается кровообращение, происходит массаж мышц тела и внутренних органов. Активируется обмен веществ, клетки организма наполняются кислородом, выводятся токсины.
Прогулки не менее 5 раз в неделю позволят поддерживать здоровье человека, сжигает лишние калории, что не позволит прибавить ненужные килограммы. Знаменитая актриса София Лорен советует ходить пешком как можно больше. Итальянская красавица даже в 85 лет выглядит замечательно, стоит прислушаться ее совету.
В больших городах рекомендуют утренние прогулки, пока воздух не загазован, А вечером лучше выбирать парковые аллеи и хорошую компанию. Приятным дополнением станет улучшение сна, появится больше сил и энергии на работу и любимые занятия.
Поддерживайте то, что вам дала природа.
Будьте здоровыми и счастливыми. Пожалуйста подписывайтесь – благодаря этому он развивается.