Вы правильно поняли, речь сегодня пойдет о воде.
Тело человека примерно на 70% состоит из воды.
❗Вода незаменима для нас, она является растворителем минеральных и питательных веществ в нашем теле, выводит токсины из организма. Без воды жиры расщепляются намного медленнее.
❗Из-за нехватки воды в организме вес теряется не за счёт уменьшения жировой прослойки, а из-за сжигания мышечной массы.
😓Если при похудении не пить достаточное количество воды, то вы будете вялыми, голова будет постоянно болеть, спать будет хотеться чаще, чем обычно.
💬Важно знать, что при достаточном приёме воды, наш организм не будет путать жажду воды с жаждой голода.
Сколько же воды нужно пить в день? Именно воды, а не соков, компотом и чая. Дневную норму воды в зависимости от веса можно вычислить следующим образом: ✅Женщине необходимо массу тела умножить на 31, а мужчине нужно свой вес умножить на 35.
🟢Пример: мой вес 58 кг, значит нужно умножить 58 кг на 31 = 1,8 л
Будьте здоровы и красивы!❤️
