Рейтинг полезных продуктов, побеждающие лишний вес.
Редко можно встретить на свете человека, который не хотел бы выглядеть стройным и красивым. Многие россиянки, поставив перед собой цель похудеть, не всегда имеют возможность иметь личного инструктора или пройти особый курс по правильному питанию в специальной клинике для достижения своей заветной мечты. В этом случае приходится ограничиваться домашними средствами.
Набор продуктов, который присутствует на столе у каждого человека достаточно широк и позволяет ежедневно формировать вкусное и разнообразное меню. Итак, что должно входить в рацион худеющей женщины:
1. Все овощи и фрукты, кроме очень сладких и бананов;
2. Молочные продукты с низким процентом жирности (не более 1,5%);
3. Сыры типа сулугуни, адыгейского, несоленой брынзы;
4. Нежирная говядина, куриная грудка, крольчатина;
5. Сухое вино в небольшом количестве;
6. Соки (с мякотью и без консервантов)
7. Минеральная вода без газа;
8. Травяные напитки;
9. Зелёный чай
Готовя пищу лучше отдавать предпочтение отварным и тушеным продуктам. Вполне допустимо использовать гриль