С чего начать?
Если неподготовленный человек, который даже десять раз отжимается с трудом, хочет увеличить нагрузку, ему следует начинать чуть ниже своего максимального уровня, пока он не адаптируется к этой нагрузке.Переходить сразу к большим нагрузкам вредно для организма.Все нужно делать постепенно.Первые тренировки надо проводить в разминочном режиме. После чего можно без излишнего стресса создавать перегрузки.
Лишний вес
Если у вас есть лишний вес,то для красивого рельефа на теле вам надо избавиться от него.Для того,чтобы избавиться от лишнего веса вам надо проводить тренировки в быстром темпе и желательно с минимальном количеством отдыха.О программе тренировок для сжигания жира расскажу в следующей статье
Где найти время и мотивацию для тренировок?
Это самая главная проблема.Нет мотивации или времени для тренировок.Ребят,время всегда есть.Вы видите,что у вас свободный часик есть,отложите свой мобильник,начните тренировку. Хоть час,хоть десять минут,но это будет полезнее,чем сидеть в телефоне.Телефон не сделает ваше тело красивым.Возьмите в привычку каждый день проводить тренировки и работать над собой и тогда у вас все будет хорошо.
Теперь второй пункт.Где взять мотивацию?Все очень просто.Вы должны быть своей мотивацией.Любимую музыку или сериал на задний план и погнали.
