Друзья всем привет! Энергия, она либо есть, либо ее нет. Вспомните то чувство, когда Вы опустошены, энергия на нуле, ничего не хочется делать. Но есть 5 ритуалов, которые заряжают энергией. И этими ритуалами поделился сам Бенджамин Франклин. Я думаю, к тем практикам, которыми пользовался такой великий политический деятель стоит присмотреться .
Бенджамин Франклин – это известный политический деятель и ученый, о котором знает весь мир.
Чтобы оценить его вклад, достаточно выделить несколько главных достижений:
1️) Изобрел молниеотвод, бифокальные очки.
2️) Организовал первую публичную библиотеку в США.
3️) Основал Филадельфийскую академию.
4️) Создавал Декларацию о независимости США.
5️) Ввел активную политическую деятельность и даже был президентом.
Франклин практиковал 5 ритуалов, которые помогали ему на протяжении всей жизни. Большинство из этих ритуалов очень просты, но они позволяют расслабить мозг, улучшить его эффективность и получить новые силы.
✅Тишина
Каждому человеку необходимо находиться в тишине небольшой период времени. Тишина позволяет собрать все мысли, привести их в порядок и придумать оптимальное решение. Также существует ритуал молчания, когда Франклин на протяжении целого дня не говорил ни единого слова.
✅Воздержанность
Обедая, Франклин никогда не питался до «полного живота». Причина проста – после сытного обеда всегда хочется спать. А если остаться немного голодным, спать не захочется и появится дополнительная энергия. Хорошо после еды совершить небольшую прогулку по городу, чтобы собрать все свои мысли.
✅Ритуал чтения
Каждый день необходимо впитывать в себя новую информацию. Даже чтение позволит получить новые навыки и поможет развивать мышление. Читая, каждый начинает воспринимать большое количество новой информации. Нужно взять за привычку ежедневное прочтение книг.
✅Раннее пробуждение
Чтобы успевать большинство дел, он старался просыпаться рано. Как показывает практика, современный человек спит в среднем по 8 часов. Пересып в большинстве ситуаций идет только во вред. Важно брать за основу 6 часов сна и вырабатывать такую привычку на протяжении всей жизни.
✅Простота
Франклин обожал простые и понятные вещи. К примеру, что лучше съесть на завтрак: простую кашу или изысканное блюдо?
Какой ручкой лучше писать: обычной, но надежной или супер новой. Простота вещей создает комфорт и дополнительное спокойствие.
В современном мире большинство людей все чаше начали усложнять себе жизнь без явного для этого повода. Простота во всем – это лучший помощник для каждого человека.
Берите на вооружение эти не сложные 5 правил и будьте в тонусе !
