Всем привет!
Всегда есть о чем рассказать! Но когда увидела #в поисках мотивации, сразу же решила делиться информацией.
Сегодня будем рассуждать и искать вместе с вами вашу мотивацию. Не возражаете?
Все придумано до нас
Первое, это знакомо всем экономистам, финансистам и менеджерам, ну тем кто как и я имеет высшее экономическое образование. В науке есть отдельно выделенные теории мотивации.
Там много основоположников, но для обычной жизни и для начала берем теорию Маслоу. В ней говориться, что пока не будут удовлетворены потребности низших уровней, базовые потребности, то высшие уровни удовлетворены не будет.
Кто же там делает нам фундамент и держит нас? Это безопасность, достаточные ресурсы для жизни, и с психологической точки зрения это возможность чувствовать любовь, принятие, признания.
Т.е. пока вы с этой точки зрения не стоите на ногах мотивации на саморазвитие не будет. Будете просто думать - как выжить? Как жить? О качестве жизни думать не приходится. Мозг просто будет заставлять закрывать ваши базовые потребности.
Например, если нет денег, то о покупке Мерседеса или БАДов мозг не думает. Ему бы найти средства на хлеб.
Но и это есть мотивация. Но мне хочется шагнуть дальше. Это когда говорят о мотивации ну хоть к спорту, хоть к построению собственного бизнеса.
Все теории и как это ДОЛЖНО работать ищите в Интернете. Просто начните читать литературу по мотивации. Ее достаточно.
Поэтому предлагаю первое упражнение. Чтобы обмануть мозг и дать возможность увидеть свою цель, которая и станет мотивацией. Даже если не все базовые потребности удовлетворены.
Представьте, что у вас ВСЕ ЕСТЬ. Ну прям все!!!! Именно в части комфортной жизни. Закройте глаза и ответьте на вопрос "Что мне приносит истинную радость?" Ловите разные мысли и обязательно в конце законспектируйте.
Это первый ресурс для мотивации. И он абсолютно бесплатный. И главное он лично ВАШ. Ведь если цель навязана извне - хорошая фигура фигура, второе высшее и т.п - как не прыгай вы не найдете для нее силы к реализации.
Действуй, а то проиграешь!
Второй ресурс для мотивации на каждый день - это знание. В данном случае знание себя, а чего я могу. Тут отлично подходит методика, опять же бесплатная, когда вы изучаете сферы своей жизни и ставите им оценки. Только не набирайте список больше 6. Пусть это будут самые важные для вас: здоровье, благополучие, любовь, дружба, работа, хобби. Оцените по 10 балльной шкале в текущем положении и подумайте как бы вы хотели видеть расстановку сил через год.
Фиксируйте! И это второй рычаг в работе над собой на каждый день.
Только забыли, чего хотите, сразу смотрите в ежедневник. Но главное помните, если будет появляться в одной сфере, может сокращаться в другой и это тоже нормально.
Если сам не могу найти мотивацию
Куда бежать? Этот вопрос возникнет если вы сами не поняли чего реально хотите. Поэтому кавыряйтесь в себе. Иначе найдите специалиста со знанием процесса психологии) Если тратить денег на психолога не хочется, то в помощь студенты 3-5 курсов профильного ВУЗа. Они с удовольствием протестируют на вас свои методики))) Еще и диплом про вас напишут)))
И еще - если вы себя прекрасно понимаете, а мотивации нет, то тогда поможет коуч. Он направит именно в вашей узкой области. Придаст импульс движению и рассмотрит в вас бриллиант)
А если и это кажется сложным. То просто обсудите свои идеи и желания с близкими людьми. Как начнете проговаривать - сразу дадите посыл себе самому.
Это третий инструмент для мотивации.
Ну вот и все)
Как сказал мой знакомый нейропсихолог, наш мозг любит лениться и экономить силы. Поэтому чтобы действовать надо с ним договориться или обхитрить))
Я пользуюсь всеми тремя инструментами и мотивирую себя на почти ежедневные статьи))