Хотела бы поделиться своим опытом. Раньше, как я писала в другой статье, я занималась теннисом и после стала просто тренироваться в фитнес клубе самостоятельно. Да, фигура хорошая была и сейчас меня устраивает, но моя выносливость, не смотря на все тренировки и вроде бы активный образ жизни, была мягко говоря «не очень».
Простой и обычный бег я прям не выносила, и с дыхалкой всегда была проблема. Я не очень понимала, почему такая проблема вообще была. Но в один прекрасный момент, я просто решила пойти либо на плавание/либо на бокс. Моя подруга профессиональный боксер, часто мне рассказывала про тренировки, делилась своими знаниями, у меня вскоре появилась мысль о том, чтобы тоже попробовать, «а вдруг понравится».
Времени зря не теряя, я поискала хорошее место, где тренировки для меня могли бы подойти. Нашла, и затем пришла на первую тренировку. Наши тренировки на боксе длятся 30 минут, и из этих 30 минут я получаю максимальное интенсивное кардио, прокачку мышц и тренировки на мешках. Моя первая тренировка далась мне с трудом, я поняла, что для «такого» кардио нужно кушать достаточно плотно, силы и энергия должны быть всегда. И вот я стала заниматься боксом, мои мышцы стали расти быстрее, выносливость стала намного лучше. Прошел год, я чувствовала, что во мне появилось больше энергии, силы, и также выросла сила воли. Летом я даже начала заниматься бегом, и мне это действительно понравилось.
Есть разные мнения о том, что бокс не подходит девушкам. Не могу с этим согласиться, так как моя фигура стала намного лучше после бокса, я стала будто живой после «таких» именно интенсивных тренировок. И теперь могу с уверенностью сказать, что ОБЫЧНОЕ занятие в тренажерном зале, без хорошего кардио не для меня.
Если вы тот человек, которому нужна сила, энергия, выносливость вам, конечно, необязательно для этого бежать на бокс, НО, включайте тогда в свои тренировки интенсивные кардио. Тогда вы сразу будете чувствовать прилив силы и энергии, а также, мое личное мнение, это больше вам поможет сохранить своё тело бойким и здоровом, как и иммунитет.
Если вам понравилась статья, то ставь лайк, и подписывайся на канал. Расскажу еще больше интересных историй и поделюсь своим опытом!