Сны снятся каждую ночь и практически без перерыва.
Раньше ошибочно считалось, что человек видит сны только в фазу быстрого сна, когда происходит быстрое движение глаз. Но уже доказано, что и в фазу медленного сна есть сновидения. Мы видим сны всю ночь напролёт! Постоянная трансляция событий будущего!
Однако запоминаем мы то, что снится ближе к пробуждению. Да и эти сны с трудом можем вспомнить. Как только просыпаешься, еще что-то помнишь, но потом и оно быстро выветривается.
Первое правило - высыпайтесь!
Если вы недобираете времени на здоровый сон, вы не будете помнить сны.
Сейчас в каждом втором гаджете есть время рекомендованного и реального вашего сна. Посмотрите, сколько вы не добираете.
Причем, если вы вообще не помните снов, не добираете вы порядком. Возможно вы уже привыкли к сокращенному времени сна. Но недостаток сна вредно сказывается на здоровье, поскольку имеет накопительный эффект.
Время здорового сна для взрослого человека - 8 часов. А сколько спите вы?
Блокнот в телефоне
Найдите удобное приложение типа блокнот в телефоне и закрепите его на главном экране.
Как только вы проснулись, хватайтесь за телефон и записывайте все символы подряд. Хронологию можно не соблюдать. Главное записать как можно больше всего из того, что вы помните.
Вот примерно так будет выглядеть ваша бредовая запись.
Не страшно, что всё вперемешку. Сегодня-завтра вы еще сможете вспомнить сам сон, когда увидите комок несвязных символов. И тогда запишите его. А записывать нужно, если вы хотите, чтобы сны стали частью вашей жизни. Кроме того вы тренируете память, а это положительно влияет на качество вашей жизни.
Рассказывайте или записывайте аудиоСны
Когда вы набросали символы в блокнот, встаете и бежите в туалет. Потом можно рассказать сон кому-то из домочадцев. Или вы можете наговорить сон на диктофон. Поначалу могут возникнуть сложности с хронологией. Вроде вы ушли от начала сна, а потом что-то еще вспомнили и решили добавить. Проще будет, если вы будете держать перед собой блокнот с символами, тогда вы ничего не упустите.
Запишите сон
Записывать сны чрезвычайно полезно. Когда я пишу сон, в какой-то момент я начинаю понимать, о чём идет речь. И дальше я уже пишу со знанием дела, смотрю, куда ведет меня сюжет. Отмечаю моменты, в которых хочу разобраться.
Когда сон только приснился, ясного понимания, о чем сон еще нет. Хотя первые наметки появляются практически сразу. Но, когда я его записываю, я вижу и другие варианты толкования. И вижу, что первое толкование было более поверхностное, а копнуть можно глубже.
Удачи вам и побольше снов!
Елена Лууна