Начнем с того, что в последнее время я не хочу выкладывать большинство своих проблем и переживаний на друзей, так как чувствую себя обузой. Но постоянно скрывать свои эмоции, конечно же, нельзя. Поэтому я вынуждена бороться и разбираться с этим самостоятельно. Это помогает не только в негативные моменты, но и когда ты находишься под впечатлением от чего-то, пусть даже от фильма.
Итак, первое, что я сделала, это создала чат, в котором есть только я. Желательно пользоваться программой, в которой можно записывать голосовые сообщения, так как пока ты будешь печатать, многие мысли просто улетучатся.
Второе, обустрой свой уголок. Установи фон, который тебе нравится, аватар диалога. Ты сможешь менять «обстановку» в зависимости от внутреннего состояния.
Третье, приготовься к диалогу с собой. Подготовься морально, ты должен(на) быть готов(а) к этому разговору. Для более приятной и «безопасной» атмосферы можно заварить чай/кофе с чем-то сладким, взять теплый плед и устроиться в мягком любимом кресле.
И, наконец, приступаем к разбору проблемы с собой. Можешь поздороваться, представиться; чтобы было легче, можно обращаться к себе на «ты», будто вовсе говоришь не с собой. Расскажи, что именно сейчас заставляет тебя волноваться, почему это вдруг появилось и как это можно решить (а можно ли вообще).
После все это слушать не обязательно, если ты чувствуешь себя легче. В чате ты можешь делать заметки, отправлять полезные штучки, поддерживать себя и хвалить. Таким образом ты лучше сможешь узнать себя, когда и что ты чувствуешь и как с этим справляться.
Больше рассуждений ждет нас уже скоро, подпишись, чтобы не пропустить ;)
