Всё что мы едим, непременно отражается на нашем драгоценном здоровье. Есть продукты не очень полезные для нашего организма, а есть и те, что способствуют долголетию и укреплению здоровья. Обратимся за помощью к диетологам, которые выделили наиболее важные продукты из списка продлевающих срок нашей жизни.
Итак, начнем:
1) Петрушка —источник железа и витамина А, устраняет неприятный запах изо рта.
2) Чеснок. Содержит энзимы, которые являются замечательным средством борьбы против рака.
3) Кисломолочные продукты — это, прежде всего, очищение организма, затем улучшение в переработке пищи. Желательно выпивать 1 или два стакана, например, кефира, на ночь.
4) Зеленый чай. Укрепляет иммунитет, снижает риск инсульта, профилактика рака простаты, способствует похудению.
5) Темный (черный) шоколад предостерегает сердце от инфарктов, поднимает настроение, снижает уровень холестерина.
6) Перец (Чили) —выводит из крови инсулин, который отвечает за накапливание избыточного жира. предупреждает его отложение.
7) Фасоль (особенно красная) — замечательный источник белка и клетчатки.
8) Зерновой хлеб — способствует похудению, улучшает переваривание.
9) Шампиньоны — укрепляет иммунитет, профилактика рака.
10) Финики также очень полезны, запускают множество химических процессов в организме, благодаря содержащимся в них фруктозе и микроэлементам.
11) Лимон — продукт для профилактики раковых заболеваний, особенно кожных. Цедру рекомендуется также употреблять в пищу.
12) Морская, жирная рыба (скумбрия, лососевые, сельдь и другие) – предупреждение рака простаты.
Все перечисленные продукты доступны каждому из нас, так кушайте их на здоровье!