Сегодня я кэп Очевидность. Ничего экстраординарного. Сплошные банальности.
Вчерашние курильщики склонны заменять сигареты едой, а потом расстраиваться, что набрали лишние килограммы.
Был у меня такой случай. Я бросила курить и разрешила себе все! Кушай, милая, только не кури! В итоге, за 3 месяца я набрала 5 кг, а потом благополучно закурила. Сижу жирная, с сигаретой в зубах и в полной фрустрации.
Не бросайтесь во все тяжкие, держите голову на плечах! Вот мои простые и работающие 6 правил.
1. Не голодайте. Когда-нибудь вы сорветесь и обожретесь. Ешьте, если хотите есть. Просто фильтруйте, что попадает вам в рот. Если без конца хочется жевать, закидывайтесь яблоками, морковкой или другими низкокалорийными вкусняшками.
2. Уберите быстрые углеводы - сахар и печености. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.
3. Ешьте больше белка и полезных жиров - это низкий инсулин и длительная сытость.
4. Добавьте физической активности.
5. Принимайте правильные БАДы.
6. Пейте зелёный или травяной чай - успокоит и снизит аппетит.
И вписывайтесь в марафон, пока не поздно. 16 ноября старт. Бросаем курить и держим вес.
Подробности марафона в вотсап +79312169868
Всем стройности!