Почему нам грустно, когда заканчивается любимый сериал, книга или игра?

Сталкивались ли вы с чувством опустошенности, грусти, после просмотра хорошего фильма или последнего сезона сериала? Или же печаль, после прочитанной книги? Такие же чувства могут возникнуть после отпуска рядом с родными, по окончании смены в лагере и т.п.

Негативные эмоции могут охватить так, будто произошло что-то действительно нехорошее, грустное. Конечно, не всегда. ведь не каждое произведение способно вызвать эмоциональный отклик. Но почему же все таки это происходит? Я могу выделить 3 варианта:

1. Экзистенциальная пустота. На самом деле знакомое человеку чувство. Возникает, когда теряется определенный смысл существования. Например, многие взрослые люди, которые жаждут выходных, при их наступлении "ловят" экзистенциальную пустоту, потому что работа составляет большую часть их жизни, а значит и несет больше смысла. То же самое с книгами, фильмами - их просмотр - это времяпрепровождение, которое наполняет наш день смыслом, мы выбираем фильм или книгу, чтобы занять время, а при окончании - возвращается пустота.

Многие действия и "увлечения" людей - это могут быть попытки заполнить экзистенциальную пустоту

2. Обрыв эмпатии. Чувство привязанности, эмоциональная связь, которые образуются при просмотре фильма, прочтении книги, к определенным героям, ситуациям и т.п. При окончании, мы испытываем чувство утраты, как-будто потеряли близкого человека и это действительно идентичные чувства. Мы понимание, что продолжения книги или фильма не будет, что история героев закончилась (и, возможно, не на положительной ноте) и таким образом испытываем грусть.

Возврат в реальный мир, отстранение от полюбившихся героев - бывает что это очень сложный этап

3. Достижение цели. Человеку свойственно ставить перед собой цели, иногда даже бессознательно. Например, посвятив просмотру любимого сериала несколько лет, мы формально ставим перед собой цель - досмотреть его. Даже если это не наполняет нас смыслом или уже не вызывает эмоциональной привязанности, цель имеется и ее достижение может привести к ступору - "А что дальше?" Вот в этот момент мы и "словим" апатию, разочарование, печаль.

А что делать дальше? И как "спускаться"? Это может выбить человека из привычной колеи

Что делать?

• Экзистенциальная пустота заполняется всем, что приносит смысл в вашу жизнь - это может быть общение с друзьями, любимым делом, ухаживанием за самим собой.
• Обрыв эмпатии, "утрата" компенсируется осмыслением, получением опыта. Чему научили нас герои произведения? Что привнес в нашу жизнь ушедший дорогой человек? Принятие приводит к тому, что чувство преобразуется и образ остается с нами, как говорится, "в нашем сердце".
• Достижение одной цели не означает, что мы не должны двигаться дальше. Мы должны ставить дальнейшие цели, чтобы двигаться вперед, либо же достигать целей параллельных. Оглянитесь назад, проанализируйте прошлый путь и наметьте дальнейшее развитие.