Всем привет !
В этой статье я хотел бы рассказать про основные параметры,которые нужно учитывать при выборе гейнера.
Вкратце расскажу ,что же такое Гейнер (от англ. gain — прирост, добавка) — пищевая добавка при спортивном питании. Содержит, главным образом, углеводы и белок. То есть есть две основные составляющие данного продукта белок и углеводы . И первое,на что нужно смотреть - это сколько в грамм белка содержится в гейнере .Оптимальное содержание белка должно быть в диапазоне 15-20 грамм на 100 грамм продукта .Далее смотрим на содержание углеводов ,хороший гейнер состоит на 70-75 процентов из углеводов .
Замечу,что гейнер тем и отличается от протеина ,что имеет в своём составе большое содержание углеводов и служит в основном для набора массы.
В следующей статье я подробнее расскажу в чем же отличие гейнера от протеина .
Спасибо за внимание , всем пока!
