Глаза постоянно нуждаются в заботе и уходе, особенно сейчас, когда большую часть своей жизни мы проводим, уставившись в смартфоны, компьютеры, планшеты. Поэтому не удивительно, что к концу дня глаза устают, но это не норма, а тревожный сигнал.
Симптомы усталости глаз
Не все мы замечаем, что наши глаза устали, потому что не обращаем внимание на некоторые симптомы. На самом деле, при малейшем дискомфорте необходимо на некоторое время устранить источник негативного воздействия на слизистую глаз, чтобы дать отдохнуть глазам.
Зачастую усталость глаз проявляется следующим образом:
некачественное восприятие картинки, например, затуманенность, потемнение, размытость или чрезмерная яркость;
головная боль;
покраснение белков или припухлость век;
сухость глаз или слезливость;
напряженность, тяжесть век.
Как снять усталость глаз?
В домашних условиях быстро восстановить зрение и снять усталость глаз помогут пять простых приемов:
Способ №1: ромашковый или укропный компресс
Самыми эффективными травами, которые способны снять с глаз усталость и раздраженность, считаются отвары ромашки и укропа.
Заливайте чайную ложку одного из этих растений половиной стакана кипятка, а затем, поочередно холодным и теплым раствором смачивайте поверхность век. Такие компрессы улучшат кровообращение и снизят воспалительный процесс.
Способ №2: сырой картофель и огурец для здоровых глаз
Избавиться от мешков под глазами поможет картофель. Очистите небольшой клубень картошки, натрите его и положите полученную массу в марлевую ткань. Прикладывайте его к глазам на протяжении 15 минут.
Наверное, самым популярным средством для борьбы с усталостью глаз считается огурец. Вам достаточно лишь положить два кружка на веки и подождать 20 минут, чтобы влага от огурца сняла с глаз воспаление и покраснение.
Способ №3: моргание
Когда человек погружен в работу с использованием смартфона или ноутбука, зачастую легко не заметить, что он стал моргать реже. Именно это лишает глаза естественного увлажнителя слизистой оболочки.
Поэтому важно взять за правило после каждого получаса работы делать, хотя была минуту частых морганий.
Способ №4: чайные пакетики
Если у вас нет времени для того, чтобы как следует восстановить энергию глаз, вам поможет компресс из чайных пакетиков, который можно делать в любое время.
Для этого достаточно лишь отсудить пакетик и приложить к глазам на несколько минут.
Способ №5: гимнастика
Отвлекайтесь от работы, чтобы выполнить комплекс упражнений для снятия усталости с глаз:
1. Разомните шею с помощью легких наклонов или вращений головой;
2. Сделайте несколько круговых движений плечами;
3. Поморгайте глазами в ускоренном темпе;
4. Изо всех сил зажмурьтесь и зафиксируйте положение на несколько секунд;
5. Кончиками пальцев круговыми легкими движениями массируйте уголки глаз;
6. В течение двух минут меняйте фокус зрения с близкого предмета на стоящий поодаль;
7. Делайте круговые движения глазами в разных направлениях;
8. Производите глазами горизонтальные движения, а затем вертикальные;
9. Закройте глаза и постарайтесь не открывать их в течение 2-3 минут.
Подобная зарядка не займет у вас много времени, однако принесет огромную пользу.
Наше зрение – это огромное богатство, которое помогает нам наслаждаться каждым моментом. Поэтому забота о глазах должна проявляться не только в щадящем режиме работы, но и в элементарном уходе за ними: гигиене, употреблении необходимых витаминов, правильной осанке и нахождении на безопасном расстоянии от мониторов.