Для многих не секрет, что от пищи, которую мы потребляем каждый день зависит не только наша фигура, но и состояние организма в целом.
Для начала давайте определимся, какое питание правильное, а какое нет. Правильное питание подразумевает собой определённое количество и соотношение потребляемых белков, жиров и углеводов. Важно понимать, что здоровую пищу, можно превратить во вредную, просто увеличив порцию в несколько раз.
Не зря наше тело сравнивают со строительством дома. И в том и в другом случае большую роль играют материалы (продукты) из которых будет построен дом (организм). Невозможно построить что-то стоящее из гнилых досок и ржавой арматуры. Так и с нашим телом. Необходимо грамотно составить план питания, в соответствии с вашим метаболизмом.
Но есть общие правила здорового питания. Соблюдая которые, через несколько дней вы уже почувствуете изменения. В первые дни вы станете более энергичным, чем были раньше, например, если до этого дневной сон был для вас нормой, то скорее всего в течении первой недели вы избавитесь от этой привычки. После первой недели начнут пропадать прыщи, так как сладкое вызывает в организме воспалительные процессы, что ведёт к появлению акне на коже. При дальнейшем соблюдении всех правил здорового питания, с ваших боков понемногу начнут уходить жировые отложения.
Простые правила, которые являются основой правильного питания:
- Наверно самое очевидное- это отказ от чипсов, фастфуда и прочей откровенно вредной пищи.
- Свести к минимуму потребление рафинированных продуктов. К ним относятся: белый хлеб, белый сахар, растительного масла и т.д.
- Пить не меньше чем 1,5 литра сырой воды. Чай, кофе не считается.
- Есть больше белковой пищи, т.к в ней содержится много аминокислот, в том числе незаменимых, участвующих в формировании белков и ферментов, а так же они влияют на качество сна и концентрацию внимания.
Вы должны понимать, что глупо садиться на диету, только на две-три недели, по истечению которых частенько балуя себя перед сном майонезом, хлебом и кастрюлей макарон. Этим вы делаете только хуже для своего здоровья.
