Возможно вы частенько слышали выражение: Хочешь руки – качай ноги! И в этой статье я вам расскажу, почему это выражение правдиво.
Некоторые новички умники придя в зал думают, мол, тренировать буду только верх тела, ноги качать лень, да и под штанами их не видно будет. Обычно такие приходят в зал чтобы подкачаться к лету и занимаются максимум пару месяцев, потом забивают.
Но мы то с вами знаем, что тело должно быть пропорциональным и нельзя оставлять без внимания отдельные группы мышц, тем более ноги.
Вообще у человека есть две самые большие группы мышц это спина и ноги. Во время их тренировки у мужчин вырабатывается большое количество тестостерона, самого главного гормона для построения мышц. Чем больше этого гормона, тем быстрее растут мышцы, да и не просто так профессиональные бодибилдеры его себе колют.
Учёные проводили эксперимент, в ходе которого обнаружили что люди тренирующие ноги, прогрессировали и набирали мышцы на порядок быстрее чем те, кто не тренировал их.
Вывод: не стоит забывать про ноги, если хотите иметь пропорциональное тело и быстро прогрессировать, то хочешь не хочешь, а придётся!