Здоровые отношения, основанные на взаимной любви, близости и уважении, могут создать только люди, которые любят себя и ценят. Что же можете сделать вы?
Если до настоящего времени у вас преобладали нездоровые отношения, пришло время встать на путь выздоровления и любви к себе.
Осознание проблемы.Начните с осознания того, что ваши отношения токсичны и приносят вам больше разрушительных чувств, чем счастья и чувства безопасности.
Самообразование.Ничто так не работает для охлаждения эмоций, как изучение механизмов, которыми мы руководствуемся при выборе партнера. Чтение книг может помочь с этим. Самонаблюдение сделают вас более внимательными и осторожными при вступлении в новые отношения. Кроме того, вы займете время, которое до сих пор занимал только ОН.
Ищите группу поддержки и начинайте ходить на встречи. Есть много женщин, которые живут в насильственных отношениях. Иногда стоит послушать, как они справились с расставанием, болью, тоской и страданиями перед уходом. Вы не одни! Возможно, вам придется создать такую группу самостоятельно, если в вашем городе вы не найдете ничего подходящего.
Собственные интересы и увлечения. Подумайте о том, что вас интересует, что было вашей страстью, прежде чем вы вступили в разрушающие вас отношения. Это не должно быть сразу хобби или большой талант. Может быть, есть что-то, что вам нравилось делать, и вы отказались от этого: готовить, читать, рисовать, слушать музыку, заниматься спортом, гулять. Если вы вели дневники, можно обратиться к ним. Вернитесь к этим маленьким удовольствиям и уделите им хотя бы час в неделю.
Взгляните на себя.Задайте себе вопросы: Кто я на самом деле? Кто мои близкие люди? Что мне нравится делать, есть, во что одеваться? Где я люблю отдыхать? Нравится ли мне моя квартира? Или вы всегда хотели завести собаку или кошку? Любопытство к себе-еще один шаг к исцелению.
Могут наступить моменты, полные печали, горя и тоски. Обратитесь к близким людям, чтобы не быть одинокими в такие моменты.
Позаботьтесь о своем теле и здоровье. Как гласит латинская пословица, ”В здоровом теле Здоровый дух". Это не обязательно занятия аэробикой каждый день. Просто спокойная прогулка, спонтанные танцы, плавание или велосипед. Ничто так хорошо не влияет на наше настроение, как естественные эндорфины!
Возможно, когда вы сосредоточитесь на себе и своих потребностях, мыслях и чувствах, вы решитесь обратиться к психологу. Это важное решение, и оно не должно быть поспешным. Психотерапия - это длительный процесс. На каждом этапе могут возникать разные чувства, не всегда приятные. Кульминацией должно быть большее самосознание, внутренний мир и равновесие, а также чувство свободы. Свободы от принуждения, оценки других людей, агрессивного поведения, зависимостей от алкоголя и других защитных механизмов. Это та гармония, которая просто внутри нас. Психотерапия – непростой путь, но всегда приносит положительные изменения.
Каков ваш способ выйти из отравляющих вас отношений?